«Ανοιχτή Αγκαλιά»: Στήριξη των παιδιών και των οικογενειών σε ακριτικά νησιά

medlabnews.gr iatrikanea

Η Ανοιχτή Αγκαλιά – Φίλοι Κοινωνικής Παιδιατρικής & Ιατρικής, με στόχο την ουσιαστική υποστήριξη παιδιών, γονέων και εκπαιδευτικών στις ακριτικές περιοχές του Αιγαίου, υλοποίησε, κατά το διάστημα Δεκεμβρίου 2025 – Ιουνίου 2026, πρωτοβουλίες ψυχολογικής υποστήριξης και διατροφικής ενημέρωσης στους Φούρνους Κορσεών και τους Λειψούς. Το πρόγραμμα περιλάμβανε βιωματικά εργαστήρια, ομαδικές συναντήσεις, ατομικές συνεδρίες, ομιλίες, καθώς και δράσεις ενημέρωσης.

Υπό την αιγίδα του Δήμου Φούρνων Κορσεών, το Πρόγραμμα Ψυχολογικής Υποστήριξης απευθύνθηκε σε μαθητές πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης, γονείς και εκπαιδευτικούς της τοπικής κοινότητας. Η υλοποίησή του ανταποκρίθηκε στις αυξημένες ανάγκες που έχουν καταγραφεί στο νησί, όπου δεν προβλέπεται η παρουσία σχολικού ψυχολόγου, ενώ η γεωγραφική απομόνωση και η έλλειψη μόνιμων δομών ψυχικής υγείας δυσχεραίνουν σημαντικά την πρόσβαση των κατοίκων σε υπηρεσίες υποστήριξης και συμβουλευτικής. Συνολικά, 25 άτομα έλαβαν ατομική ψυχολογική υποστήριξη και συμβουλευτική, ενώ παράλληλα υλοποιήθηκε ένα ευρύ πρόγραμμα παρεμβάσεων πρόληψης και προαγωγής της ψυχικής υγείας. Η θεματολογία περιλάμβανε ζητήματα όπως η εφηβεία και η κατανάλωση αλκοόλ, η διαφορετικότητα και η συμπερίληψη, ενώ ιδιαίτερη έμφαση δόθηκε στην ενημέρωση των εκπαιδευτικών για το mobbing στον εργασιακό χώρο και τον σχολικό εκφοβισμό.

Παράλληλα, πραγματοποιήθηκαν ομαδικές συναντήσεις, βιωματικά εργαστήρια συναισθημάτων για παιδιά προσχολικής ηλικίας, καθώς και ενημερωτικές δράσεις για μαθητές, γονείς και εκπαιδευτικούς. Η παρέμβαση θα συνεχιστεί και μετά τη θερινή περίοδο, με την επανέναρξη των επισκέψεων το φθινόπωρο, διασφαλίζοντας τη συνέχεια της υποστήριξης προς την τοπική κοινωνία.

Αντίστοιχα, στους Λειψούς, υπό την αιγίδα του Δήμου Λειψών, η Ανοιχτή Αγκαλιά υλοποίησε πρόγραμμα ψυχολογικής υποστήριξης και διατροφικής εκπαίδευσης, το οποίο συνδύασε βιωματικές δράσεις για παιδιά, ατομικές συνεδρίες συμβουλευτικής και ενημερωτικές παρεμβάσεις για γονείς και ενήλικες.

Μέσα από διαδοχικές αποστολές στο νησί, παιδιά και γονείς συμμετείχαν σε δράσεις ψυχολογικής υποστήριξης που επικεντρώθηκαν στην αναγνώριση και έκφραση των συναισθημάτων, στην ενίσχυση της επικοινωνίας μέσα στην οικογένεια, στην καλλιέργεια δεξιοτήτων συνεργασίας και στην υποστήριξη γονέων σε ζητήματα ορίων και καθημερινής επικοινωνίας με τα παιδιά.

Παράλληλα, υλοποιήθηκαν δράσεις διατροφικής εκπαίδευσης με στόχο την προαγωγή της υγιεινής διατροφής και την πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας. Μέσα από παιχνίδια, συζητήσεις και πρακτικές δραστηριότητες, τα παιδιά γνώρισαν τις βασικές ομάδες τροφίμων, δημιούργησαν ισορροπημένα γεύματα και εξοικειώθηκαν με τις αρχές της Μεσογειακής Διατροφής. Ταυτόχρονα, γονείς και ενήλικες συμμετείχαν σε ενημερωτικές ομιλίες και ατομικές συνεδρίες που αφορούσαν ζητήματα διατροφής, διαχείρισης βάρους, παιδικής παχυσαρκίας και χρόνιων νοσημάτων, λαμβάνοντας εξατομικευμένη καθοδήγηση και υποστήριξη.

Η Πρόεδρος του Σωματείου Φίλοι Κοινωνικής Παιδιατρικής & Ιατρικής «Ανοιχτή Αγκαλιά», κα Άννα Κυριακάκη, δήλωσε: «Για περισσότερα από 30 χρόνια, η Ανοιχτή Αγκαλιά βρίσκεται σταθερά δίπλα στα παιδιά και τις οικογένειες που ζουν σε απομακρυσμένες και ακριτικές περιοχές της χώρας, με στόχο να διασφαλίσει ότι η πρόσβαση στην πρόληψη και στη φροντίδα, σωματική και ψυχική, δεν αποτελεί προνόμιο, αλλά δικαίωμα για κάθε παιδί και ενήλικα και σε κάθε γωνιά της Ελλάδας.

Η ψυχική υγεία και η διατροφική εκπαίδευση αποτελούν σήμερα δύο από τους σημαντικότερους πυλώνες πρόληψης, καθώς επηρεάζουν καθοριστικά τη συνολική ανάπτυξη, την ευημερία και την ποιότητα ζωής των παιδιών και αυριανών ενηλίκων. Σε περιοχές όπου οι αντίστοιχες υπηρεσίες είναι περιορισμένες ή ακόμη και ανύπαρκτες, η παρουσία μας αποκτά ακόμη μεγαλύτερη αξία. Συνεχίζουμε με συνέπεια να σχεδιάζουμε και να υλοποιούμε δράσεις που ανταποκρίνονται στις πραγματικές ανάγκες κάθε τοπικής κοινωνίας, δίνοντας στα παιδιά και στις οικογένειές τους την υποστήριξη που αξίζουν.»

Το «μυστικό» του ράπερ Εισαγγελέας που έγραψε 18.000 μόρια: «Συνδύασα ποδόσφαιρο, μουσική και μάθηση» (video)

medlabnews.gr 

Ο 18χρονος Γιώργης Σεντεμέντες, γνωστός στη μουσική σκηνή ως «Εισαγγελέας», κατάφερε να συγκεντρώσει 18.000 μόρια στις Πανελλήνιες, δείχνοντας ότι η επιτυχία δεν απαιτεί να εγκαταλείψει κανείς όσα αγαπά, αλλά να μάθει   να τα οργανώνει σωστά. Όπως είπε ο ίδιος, στην περίοδο της προετοιμασίας του προσπάθησε να συνδυάσει ποδόσφαιρο, μουσική και μάθηση, αντιμετωπίζοντας τον χρόνο ως σύμμαχο και όχι ως εχθρό.

Ποιος είναι ο 18χρονος ράπερ «Εισαγγελέας»

Ο 18χρονος ράπερ Γιώργης Σεντεμέντες, γνωστός ως «Εισαγγελέας», είναι από εκείνες τις περιπτώσεις παιδιών που σε κάνουν να χαίρεσαι να τα ακούς. Όχι μόνο γιατί πέτυχε μια πολύ υψηλή επίδοση στις Πανελλήνιες, συγκεντρώνοντας 18.000 μόρια, αλλά γιατί πίσω από την επιτυχία του υπάρχει μια ώριμη στάση ζωής: συνέπεια, πρόγραμμα, δημιουργικότητα και αγάπη για όσα κάνει.

Το μυστικό της επιτυχίας του στις Πανελλήνιες

Ο νεαρός μαθητής δεν εγκατέλειψε τις αγαπημένες του ασχολίες για να διαβάσει. Αντίθετα, όπως ανέφερε, προσπάθησε να συνδυάσει το ποδόσφαιρο, τη μουσική και τη μάθηση, βρίσκοντας ισορροπία ανάμεσα στην προσπάθεια και την προσωπική έκφραση. Αυτή φαίνεται πως ήταν και η δύναμή του: δεν είδε το διάβασμα ως απομόνωση από τη ζωή του, αλλά ως μέρος μιας οργανωμένης καθημερινότητας.

Η περίπτωση του «Εισαγγελέα» έχει ενδιαφέρον και για έναν ακόμη λόγο. Είναι ένας νέος άνθρωπος που γράφει στίχους οι οποίοι αγγίζουν συνομηλίκους του, μιλά με καθαρότητα και δείχνει ότι η νέα γενιά δεν είναι μόνο άγχος, πίεση και αδιέξοδο. Υπάρχουν και αυτά τα παιδιά: παιδιά με ταλέντο, στόχο, ευγένεια, καθαρό μυαλό και διάθεση να προχωρήσουν.

Ο ίδιος έχει ως στόχο τη Νομική Σχολή, κάτι που κάνει ακόμη πιο χαρακτηριστικό το καλλιτεχνικό του όνομα. Ο «Εισαγγελέας» των στίχων φαίνεται πως ετοιμάζεται να περάσει από τη μουσική σκηνή και στα αμφιθέατρα της Νομικής, κουβαλώντας μαζί του την ίδια πειθαρχία που τον βοήθησε στις εξετάσεις.

Ένα παιδί που δίνει ελπίδα στη γενιά του

Σε μια περίοδο που η δημόσια συζήτηση γύρω από τους νέους συχνά εστιάζει στα προβλήματα, στις παραβατικές συμπεριφορές ή στην απογοήτευση, ιστορίες σαν αυτή έχουν ιδιαίτερη αξία. Θυμίζουν ότι υπάρχουν νέοι που δημιουργούν, προσπαθούν, εκφράζονται, διαβάζουν, ονειρεύονται και δίνουν ελπίδα.

Ο 18χρονος «Εισαγγελέας» δεν πέτυχε μόνο στις Πανελλήνιες. Πέτυχε κάτι ακόμη πιο σημαντικό: να δείξει ότι η μάθηση μπορεί να συνυπάρχει με το πάθος, την τέχνη και τον αθλητισμό, όταν υπάρχει μέτρο, στόχος και επιμονή.

Απο το 2023

Ελένη Γλύκατζη-Αρβελέρ: Η παρακαταθήκη της για τα παιδιά, την παιδεία και την ανθρωπιά

medlabnews.gr iatrikanea

Η Ελένη Γλύκατζη-Αρβελέρ μίλησε για την παιδεία όχι ως απλή απόκτηση γνώσεων, αλλά ως άσκηση ανθρωπιάς, αρετής, ευελιξίας και ομαδικότητας. Μετά τον θάνατό της, τα λόγια της αποκτούν ξανά ιδιαίτερη βαρύτητα, ειδικά σε ημέρες που η δημόσια συζήτηση γύρω από τα παιδιά επικεντρώνεται στις Πανελλήνιες, στα μόρια και στις σχολές. Η δική της παρακαταθήκη θυμίζει ότι η επιτυχία δεν μετριέται μόνο με βαθμούς, αλλά και με τον άνθρωπο που διαμορφώνεται. 

Την εκτίμηση ότι η παιδεία χρειάζεται «να μάθει στους νέους προσαρμογή και ευελιξία» σε μια εποχή που οι αλλαγές είναι ραγδαίες, διατύπωσε η πρόεδρος του διοικητικού συμβουλίου του Ευρωπαϊκού Πολιτιστικού Κέντρου των Δελφών, Ελένη Αρβελέρ, κατά την ομιλία της στην επίσημη τελετή έναρξης του 4ου Οικονομικού Φόρουμ.

«Το 4ο Φόρουμ, παρά την πολυφωνία του, έχει ένα θέμα: το μέλλον. Να θυμηθούμε ότι δεν υπάρχουν εμπειρογνώμονες του μέλλοντος. Οπότε, το σύνθημα της Silicon Valley, ότι αν θέλεις να δαμάσεις το μέλλον, πρέπει να το δημιουργήσεις εσύ ο ίδιος, είναι η ευθύνη όλων μας σήμερα, να δημιουργήσουμε δηλαδή το μέλλον» είπε χαρακτηριστικά η 92 ετών σήμερα Ελένη Αρβελέρ και πρόσθεσε ότι το μέλλον αυτό χαρακτηρίζεται από πολυπλοκότητα, συνεχή αλλαγή και επιτάχυνση του χρόνου.

«Κανένας νέος από αυτούς που θα ζήσουν μετά από εμένα, κανένας δεν θα κάνει την ίδια δουλειά σε όλη του τη ζωή και πρέπει να πω ότι και η ίδια δουλειά ...δεν θα είναι πια ίδια. Και θα υπάρχουν ασφαλώς και καινούργια επαγγέλματα. Οπότε, τα παιδιά που έρχονται, θα ζήσουν σε μια εποχή που το άγνωστο πρέπει να γίνει γνωστό» είπε χαρακτηριστικά και πρόσθεσε ότι τα παιδιά πρέπει να μάθουν επίσης το μέτρο, την τάξη και την αρμονία.

Δεν υπάρχουν πια μονήρεις ευφυΐες, μόνο η ομαδικότητα μας προχωρά μπροστά

Κατά την κα Αρβελέρ «πρέπει να μάθουμε όλοι και να θυμόμαστε ότι δεν υπάρχουν πια μονήρεις ευφυΐες, μόνο η ομαδική έρευνα και δουλειά μπορούν να μας κάνουν να προχωρήσουμε περισσότερο από το στάδιο που βρισκόμαστε κάθε φορά. Ομαδική δουλειά, συνεχής επιμόρφωση, ευελιξία και προσαρμογή στα καινούργια πράγματα».

«Να μάθουμε στα παιδιά μας την ανθρωπιά, την αρετή χωρίς θεατές και ακροατές»

«Καιρός να μάθουμε στα παιδιά μας» κατέληξε «πάνω από όλα την ανθρωπιά, γιατί είναι το μόνο δημιούργημα του ανθρώπου που δεν σκοτώνει, οδηγεί επίσης προς την αρετή, που είναι ακριβώς μια δεύτερη φύση που μπορούν να μάθουν τα παιδιά, να ασκούν την αρετή χωρίς θεατές και ακροατές...».

Πρώτη δημοσίευση: 11 Μαρτίου 2019

Τελευταία ουσιαστική ενημέρωση: 28 Ιουνίου 2026

Πανελλήνιες 2026: Οι «πρώτοι των πρώτων» που βάζουν πλώρη για τις Ιατρικές Σχολές

 medlabnews.gr iatrikanea

Ανακοινώθηκαν οι βαθμολογίες των Πανελλαδικών Εξετάσεων 2026 και, μαζί με την αγωνία χιλιάδων οικογενειών, ήρθαν στο φως και οι ιστορίες των αριστούχων που άγγιξαν το άριστα. Ανάμεσά τους ξεχωρίζουν υποψήφιοι που συγκέντρωσαν πάνω από 19.000 μόρια και έχουν βάλει στόχο τις Ιατρικές Σχολές, έναν από τους πιο απαιτητικούς και ανταγωνιστικούς δρόμους της Τριτοβάθμιας Εκπαίδευσης.

Το Υπουργείο Παιδείας ανακοίνωσε ότι οι βαθμολογίες των Πανελλαδικών Εξετάσεων ΓΕΛ και ΕΠΑΛ 2026 αναρτήθηκαν στα Λύκεια της χώρας και στην ηλεκτρονική πλατφόρμα των αποτελεσμάτων, ενώ εστάλησαν και με SMS σε όσους υποψηφίους είχαν υποβάλει σχετικό αίτημα. Σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία, στις εξετάσεις συμμετείχαν 75.109 υποψήφιοι από ΓΕΛ και 13.923 από ΕΠΑΛ. Στο πεδίο Σπουδών Υγείας των ΓΕΛ συμμετείχαν συνολικά 13.066 υποψήφιοι.

Οι αριστούχοι που στοχεύουν στην Ιατρική

Μεταξύ των υποψηφίων που ξεχώρισαν, ιδιαίτερη θέση έχουν όσοι πέτυχαν εξαιρετικά υψηλές βαθμολογίες και δηλώνουν ότι θέλουν να ακολουθήσουν την Ιατρική.

Η Ιωάννα Παπακώστα από τη Λάρισα συγκέντρωσε 19.780 μόρια και στοχεύει στην Ιατρική. Όπως ανέφερε, περίμενε ότι είχε γράψει καλά, αλλά όχι τόσο υψηλά. Τόνισε ότι η επιτυχία δεν ήταν αποτέλεσμα μόνο της τελευταίας χρονιάς, αλλά συστηματικής προσπάθειας σε βάθος χρόνου.

Η Μαρία–Μιχαέλα Χαιρέτη από τη Ρόδο συγκέντρωσε 19.710 μόρια και προσανατολίζεται επίσης στην Ιατρική. Η ίδια μίλησε για δικαίωση κόπων πολλών ετών, ευχαριστώντας καθηγητές, σχολείο και οικογένεια για τη στήριξη.

Η Ηλιάνα Γκόγκα συγκέντρωσε 19.600 μόρια και έχει στόχο την Ιατρική Σχολή του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Δήλωσε ότι ενδιαφέρεται ιδιαίτερα για την Ψυχιατρική, επειδή θέλει να προσφέρει στον άνθρωπο.

Η Μαρία–Παναγιώτα Μπαμπαλή συγκέντρωσε 19.440 μόρια και έχει στόχο την Ιατρική Σχολή, λέγοντας ότι από μικρή ηλικία ήθελε να προσφέρει στον χώρο της υγείας.

Από την Κρήτη, ο Μάνος Δασκαλάκης, από το 3ο Λύκειο Ηρακλείου, έφτασε τα 19.000 μόρια και θέλει να σπουδάσει Ιατρική σε Ηράκλειο, Αθήνα ή Θεσσαλονίκη. Στο ίδιο ρεπορτάζ αναφέρεται και ο Μάρκος Τζίκας, επίσης από το 3ο Λύκειο Ηρακλείου, ο οποίος με δύο 20άρια σε Χημεία και Βιολογία συγκέντρωσε 19.025 μόρια και στοχεύει στην Ιατρική.

Η Κατερίνα Χαραλαμπάκη, με 19.125 μόρια, διεκδικεί θέση στην Ιατρική ή στην Κτηνιατρική Θεσσαλονίκης, έχοντας πετύχει εξαιρετικές επιδόσεις στη Φυσική και στη Βιολογία.

Δεν είναι μόνο τα μόρια – είναι και η διαχείριση της πίεσης

Οι ιστορίες των αριστούχων δείχνουν ότι η επιτυχία στις Πανελλήνιες δεν είναι μόνο θέμα πολλών ωρών διαβάσματος. Κοινά στοιχεία που επαναλαμβάνονται στις δηλώσεις τους είναι η διάρκεια της προετοιμασίας, η ψυχραιμία, η στήριξη από καθηγητές και οικογένεια, αλλά και η ανάγκη να υπάρχει χρόνος αποφόρτισης.

Η Ηλιάνα Γκόγκα ανέφερε ότι η χρονιά είχε πίεση, ειδικά όσο πλησίαζαν οι εξετάσεις, αλλά δεν ήταν ένα συνεχές άγχος. Τόνισε τη σημασία της εμπιστοσύνης στον εαυτό, της καλής βάσης και της αποφυγής σύγκρισης με άλλους μαθητές.

Ακόμη και υποψήφιοι με πολύ υψηλές επιδόσεις υπογράμμισαν ότι οι Πανελλήνιες δεν πρέπει να ταυτίζονται με την προσωπική αξία ενός παιδιού. Η φράση αυτή αποκτά ιδιαίτερη σημασία σε μια περίοδο όπου χιλιάδες οικογένειες ζουν την ανακοίνωση των βαθμολογιών ως κορύφωση μιας πολυετούς προσπάθειας.

Οι Ιατρικές Σχολές παραμένουν στην κορυφή της ζήτησης

Οι Ιατρικές Σχολές παραμένουν σταθερά ανάμεσα στις πιο υψηλόβαθμες επιλογές των Πανελλαδικών. Η τελική εικόνα για την εισαγωγή θα κριθεί μετά τη συμπλήρωση των Μηχανογραφικών Δελτίων και την ανακοίνωση των βάσεων. Το Υπουργείο Παιδείας έχει διαθέσει ειδική εφαρμογή υπολογισμού μορίων, ώστε οι υποψήφιοι να υπολογίζουν τα μόριά τους ανά Τμήμα, με βάση τους συντελεστές βαρύτητας κάθε σχολής.

Μέχρι τότε, οι ιστορίες των αριστούχων που στοχεύουν στην Ιατρική υπενθυμίζουν ότι πίσω από κάθε βαθμό υπάρχουν χρόνια προσπάθειας, άγχος, στερήσεις, οικογενειακή στήριξη και προσωπικό όραμα. Για πολλούς από αυτούς, η επιτυχία στις Πανελλήνιες δεν είναι απλώς η είσοδος σε μια σχολή· είναι το πρώτο βήμα για ένα επάγγελμα που συνδέεται με τη γνώση, την ευθύνη και την προσφορά στον άνθρωπο.

Χαϊδάρι: Η 13χρονη που «έφυγε» 4 φορές κέρδισε τη μάχη – Συνεχίζει σε κέντρο αποκατάστασης

 medlabnews.gr iatrikanea

Μια από τις πιο συγκλονιστικές ιστορίες των τελευταίων μηνών φαίνεται πως παίρνει πλέον μια ελπιδοφόρα τροπή. Η 13χρονη μαθήτρια που είχε πέσει από μπαλκόνι σχολείου στο Χαϊδάρι και είχε δώσει σκληρή μάχη για τη ζωή της, νοσηλεύεται πλέον εκτός κινδύνου και αναμένεται να συνεχίσει την πορεία της σε κέντρο αποκατάστασης.

Σύμφωνα με τις τελευταίες πληροφορίες, η μαθήτρια νοσηλεύεται στη νευροχειρουργική κλινική του Νοσοκομείου Παίδων «Αγία Σοφία». Κουνάει τα άκρα της, αντιλαμβάνεται, επικοινωνεί, ενώ έχει κλείσει και η τραχειοτομή της, όπως ανέφερε ο πρόεδρος της ΠΟΕΔΗΝ, Μιχάλης Γιαννάκος.

Το χρονικό της πτώσης και οι ανακοπές

Η περιπέτεια για τη 13χρονη μαθήτρια στο Χαϊδάρι είχε ξεκινήσει όταν έπεσε από τον πρώτο όροφο γυμνασίου, με την κατάστασή της να χαρακτηρίζεται εξαρχής εξαιρετικά κρίσιμη. Το παιδί διακομίστηκε αρχικά στο Αττικό Νοσοκομείο και ακολούθως μεταφέρθηκε διασωληνωμένο στο νοσοκομείο Παίδων Αγία Σοφία, όπου εισήχθη εσπευσμένα για μια πολύωρη και ιδιαίτερα δύσκολη χειρουργική επέμβαση διάρκειας περίπου τεσσάρων ωρών.

Κατά τη διάρκεια της χειρουργικής διαδικασίας, η ανήλικη παρουσίασε επανειλημμένες ανακοπές, με τους γιατρούς να κάνουν λόγο για «θαύμα» όσον αφορά την επαναφορά της, καθώς, σύμφωνα με πληροφορίες, η 13χρονη έφυγε από τη ζωή 4 με 5 φορές μέσα στο χειρουργείο προτού σταθεροποιηθεί και μεταφερθεί για στενή παρακολούθηση στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας.

Οι κακώσεις που είχε υποστεί ήταν βαρύτατες. Δημοσιεύματα αναφέρουν κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις, αιμοθώρακα και κατάγματα στη λεκάνη. Η αναπνευστική της λειτουργία έχει πλέον αποκατασταθεί, ενώ η επαφή της με το περιβάλλον έχει επανέλθει.

Το επόμενο μεγάλο βήμα δεν είναι απλώς το εξιτήριο. Είναι η αποκατάσταση. Μετά από τόσο σοβαρό τραυματισμό, η συνέχιση της φροντίδας σε εξειδικευμένο κέντρο είναι κρίσιμη για την κινητική, νευρολογική και συνολική λειτουργική επάνοδο ενός παιδιού.

Η υπόθεση είχε συγκλονίσει γονείς, μαθητές και εκπαιδευτικούς, καθώς το περιστατικό συνέβη μέσα σε σχολικό χώρο. Οι αρχικές πληροφορίες ανέφεραν ότι η μαθήτρια έχασε την ισορροπία της και έπεσε από μπαλκόνι πρώτου ορόφου, ενώ οι ακριβείς συνθήκες του ατυχήματος είχαν τεθεί υπό διερεύνηση.

Πέρα από τη συγκίνηση για τη θετική εξέλιξη, η ιστορία της 13χρονης ανοίγει ξανά τη συζήτηση για την ασφάλεια των παιδιών στα σχολεία. Κάθε σχολικό ατύχημα πρέπει να εξετάζεται σοβαρά, όχι για να αναζητείται βιαστικά ένας ένοχος, αλλά για να εντοπίζονται κίνδυνοι, ελλείψεις και σημεία που μπορούν να προληφθούν.

Σήμερα, όμως, το σημαντικότερο είναι ότι ένα παιδί που βρέθηκε ένα βήμα πριν από τον θάνατο κατάφερε να μείνει στη ζωή. Και αυτό οφείλεται στη δύναμη της ίδιας, στην αγωνία της οικογένειάς της και στην προσπάθεια των γιατρών και του νοσηλευτικού προσωπικού που στάθηκαν δίπλα της στις πιο κρίσιμες ώρες.

Η μάχη δεν έχει τελειώσει. Αλλά η 13χρονη από το Χαϊδάρι έκανε το πιο δύσκολο βήμα: κέρδισε τη ζωή.

Σκάνδαλο στο ΕΚΠΑ: Φοιτήτρια καταγγέλλει σεξουαλικό εξαναγκασμό από καθηγητή για την πτυχιακή της

 medlabnews.gr

Μια σοβαρή υπόθεση με χαρακτηριστικά #MeToo συγκλονίζει το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, μετά από καταγγελία φοιτήτριας για σεξουαλική εκμετάλλευση από επιβλέποντα καθηγητή της, στο πλαίσιο της εκπόνησης της πτυχιακής της εργασίας.

Σύμφωνα με δημοσίευμα της Εφημερίδας των Συντακτών, η υπόθεση αφορά καταγγελία φοιτήτριας, η οποία φέρεται να υποστηρίζει ότι υπέστη σεξουαλική κακοποίηση από καθηγητή που είχε ρόλο επιβλέποντα στην πτυχιακή της. Το δημοσίευμα αναφέρει επίσης ότι πάνω από 200 φοιτήτριες, φοιτητές, μεταπτυχιακοί και διδακτορικοί έχουν υπογράψει επώνυμο ψήφισμα υπέρ της φοιτήτριας, ζητώντας μέτρα προστασίας και την απομάκρυνση του καθηγητή από τη Σχολή.

Η υπόθεση αναδεικνύει ξανά ένα κρίσιμο ζήτημα για τα πανεπιστήμια: τη σχέση εξουσίας ανάμεσα σε διδάσκοντες και φοιτητές, ειδικά όταν από τον διδάσκοντα εξαρτάται η πρόοδος, η αξιολόγηση ή η ολοκλήρωση μιας πτυχιακής ή μεταπτυχιακής εργασίας.

Η καταγγελία και το ψήφισμα στήριξης

Σύμφωνα με τις πληροφορίες που έχουν δημοσιοποιηθεί, η φοιτήτρια καταγγέλλει σεξουαλική εκμετάλλευση από τον επιβλέποντα καθηγητή της. Το ζήτημα έχει προκαλέσει έντονες αντιδράσεις στην πανεπιστημιακή κοινότητα, με περισσότερα από 200 μέλη της να υπογράφουν επώνυμα ψήφισμα υπέρ της.

Το ψήφισμα, σύμφωνα με την ίδια πηγή, έχει φτάσει και στο γραφείο της υπουργού Παιδείας, με αίτημα την απομάκρυνση του καθηγητή από τη Σχολή για λόγους προστασίας των φοιτητριών και των φοιτητών.

Μέχρι να υπάρξουν επίσημες αποφάσεις από τις αρμόδιες πανεπιστημιακές ή δικαστικές αρχές, ισχύει το τεκμήριο αθωότητας για τον καταγγελλόμενο καθηγητή. Ωστόσο, η καταγγελία πρέπει να διερευνηθεί θεσμικά, άμεσα και με τρόπο που να προστατεύει πλήρως τη φοιτήτρια από δευτερογενή θυματοποίηση.

Γιατί η υπόθεση θεωρείται ιδιαίτερα σοβαρή

Η βαρύτητα της υπόθεσης δεν αφορά μόνο την καταγγελλόμενη πράξη. Αφορά και το πλαίσιο μέσα στο οποίο φέρεται να συνέβη: την ακαδημαϊκή εξάρτηση μιας φοιτήτριας από τον καθηγητή που επιβλέπει την πτυχιακή της.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, η σχέση δεν είναι ισότιμη. Ο καθηγητής έχει θεσμική ισχύ, αξιολογική εξουσία και δυνατότητα να επηρεάσει την ακαδημαϊκή πορεία του φοιτητή ή της φοιτήτριας. Αυτό καθιστά κάθε καταγγελία για σεξουαλική πίεση, εκμετάλλευση ή εξαναγκασμό εξαιρετικά σοβαρή.

Ο κώδικας ακαδημαϊκής δεοντολογίας που δημοσιεύεται σε τμήμα του ΕΚΠΑ αναφέρει ρητά ότι απαγορεύεται οποιαδήποτε μορφή παραβιαστικής συμπεριφοράς στη σωματική επικοινωνία διδάσκοντος προς φοιτητές, καθώς και οποιαδήποτε μορφή σεξουαλικής παρενόχλησης ή μη συναινετικής προσέγγισης από διδάσκοντα προς φοιτητές.

Το ευρύτερο ζήτημα στα ΑΕΙ

Η σεξουαλική παρενόχληση στην ανώτατη εκπαίδευση δεν είναι μόνο ποινικό ή πειθαρχικό ζήτημα. Είναι και θέμα ασφάλειας, αξιοπρέπειας, ισότητας και εμπιστοσύνης στους θεσμούς.

Έρευνες για την παρενόχληση στην ακαδημαϊκή κοινότητα έχουν δείξει ότι συχνά τα θύματα διστάζουν να καταγγείλουν περιστατικά, επειδή φοβούνται ότι δεν θα γίνουν πιστευτά, ότι θα στιγματιστούν ή ότι θα υπάρξουν συνέπειες στην ακαδημαϊκή τους πορεία. Μελέτη για εμπειρίες σεξουαλικής παρενόχλησης στην ανώτατη εκπαίδευση κατέγραψε ως κρίσιμο στοιχείο τη διαφορά ισχύος ανάμεσα σε καθηγητές και φοιτητές και τις επιπτώσεις που έχει η κατάχρηση αυτής της ισχύος στους φοιτητές.

Η Επιτροπή Ισότητας των Φύλων του ΕΚΠΑ αποτελεί θεσμικό όργανο του Πανεπιστημίου και, σύμφωνα με την επίσημη περιγραφή της, είναι εννεαμελής και περιλαμβάνει μέλη ΔΕΠ, διοικητικό υπάλληλο και φοιτητή. Η ύπαρξη τέτοιων θεσμών έχει νόημα μόνο όταν οι καταγγελίες εξετάζονται με διαφάνεια, ταχύτητα και προστασία των καταγγελλόντων.

Τι πρέπει να διασφαλιστεί

Σε τέτοιες υποθέσεις, οι βασικές θεσμικές εγγυήσεις είναι:

• προστασία της ταυτότητας και της αξιοπρέπειας της φοιτήτριας,
• πλήρης και ανεξάρτητη διερεύνηση της καταγγελίας,
• αποφυγή επαφής ή εξάρτησης της καταγγέλλουσας από τον καταγγελλόμενο,
• σεβασμός στο τεκμήριο αθωότητας,
• άμεση ενεργοποίηση των πειθαρχικών και θεσμικών διαδικασιών,
• ενημέρωση της πανεπιστημιακής κοινότητας χωρίς διαρροή προσωπικών δεδομένων.

Η υπόθεση δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί ως «εσωτερικό πρόβλημα» μιας σχολής. Όταν μια φοιτήτρια καταγγέλλει ότι η ακαδημαϊκή της πρόοδος συνδέθηκε με σεξουαλική εκμετάλλευση, το ζήτημα αφορά ολόκληρη την πανεπιστημιακή κοινότητα.

Το κρίσιμο ερώτημα

Το ερώτημα πλέον δεν είναι μόνο τι ακριβώς συνέβη, κάτι που οφείλουν να διερευνήσουν οι αρμόδιες αρχές. Το ερώτημα είναι αν τα πανεπιστήμια διαθέτουν πραγματικούς μηχανισμούς προστασίας των φοιτητών όταν η απειλή δεν βρίσκεται έξω από το ίδρυμα, αλλά μέσα στη σχέση διδάσκοντα και φοιτητή.

Η υπόθεση του ΕΚΠΑ δείχνει ότι το #MeToo στα πανεπιστήμια δεν έχει τελειώσει. Αντίθετα, απαιτεί θεσμική συνέχεια, σαφείς διαδικασίες, προστασία των θυμάτων και μηδενική ανοχή στην κατάχρηση εξουσίας.

Σκάνδαλο-σοκ στο Ohio State: 100 εκατ. δολάρια σε φοιτητές θύματα γιατρού που κακοποιούσε σεξουαλικά επί 20 χρόνια

medlabnews.gr  

Το Ohio State University συμφώνησε να καταβάλει περίπου 100 εκατομμύρια δολάρια σε εκατοντάδες πρώην φοιτητές, οι οποίοι κατήγγειλαν ότι κακοποιήθηκαν σεξουαλικά από τον πρώην γιατρό του πανεπιστημίου, Richard Strauss. Η συμφωνία αφορά 279 από τους 280 επιζώντες που είχαν ακόμη ενεργές νομικές αξιώσεις και εγκρίθηκε από το διοικητικό συμβούλιο του πανεπιστημίου.

Η υπόθεση θεωρείται ένα από τα μεγαλύτερα σκάνδαλα σεξουαλικής κακοποίησης σε αμερικανικό πανεπιστήμιο. Ο Strauss εργάστηκε στο Ohio State από το 1978 έως το 1998, τόσο στο αθλητικό τμήμα όσο και στις πανεπιστημιακές ιατρικές υπηρεσίες. Οι καταγγελίες αφορούσαν κακοποιητικές πράξεις που φέρονται να γίνονταν με πρόσχημα ιατρικές εξετάσεις.

Σύμφωνα με την ανεξάρτητη έρευνα που δημοσιοποίησε το ίδιο το πανεπιστήμιο το 2019, τουλάχιστον 177 άνδρες φοιτητές υπέστησαν σεξουαλική κακοποίηση από τον Strauss. Η έρευνα κατέληξε επίσης ότι στελέχη και προσωπικό του πανεπιστημίου γνώριζαν ή είχαν δεχθεί προειδοποιήσεις για τη συμπεριφορά του γιατρού, χωρίς να υπάρξει ουσιαστική παρέμβαση.

Ο Richard Strauss πέθανε το 2005. Ωστόσο, οι αγωγές εναντίον του πανεπιστημίου ξεκίνησαν χρόνια αργότερα, καθώς πρώην φοιτητές και αθλητές κατήγγειλαν ότι το ίδρυμα απέτυχε να τους προστατεύσει, παρά τις ενδείξεις και τις αναφορές που υπήρχαν ήδη από τα τέλη της δεκαετίας του 1970.

Η νέα συμφωνία των 100 εκατ. δολαρίων έρχεται να προστεθεί σε προηγούμενες αποζημιώσεις. Το Associated Press αναφέρει ότι είχε προηγηθεί συμφωνία περίπου 61 εκατ. δολαρίων με 317 άλλους επιζώντες, ενώ το Reuters σημειώνει ότι η νέα συμφωνία ακολουθεί πολυετή δικαστική διαμάχη και καλύπτει σχεδόν όλους τους εναπομείναντες ενάγοντες.

Η υπόθεση Strauss ανέδειξε ξανά το ζήτημα της θεσμικής ευθύνης όταν καταγγελίες για σεξουαλική κακοποίηση αγνοούνται ή υποβαθμίζονται. Για τα θύματα, η αποζημίωση δεν μπορεί να αναιρέσει όσα συνέβησαν. Αποτελεί όμως δημόσια αναγνώριση ότι η σιωπή και η αδράνεια ενός ισχυρού ιδρύματος μπορούν να επιτρέψουν την κακοποίηση για χρόνια.

The eight-year legal battle in the Southern District of Ohio has sought to get Ohio State to pay damages over allegations that it knew Dr. Richard Strauss was preying on students, the majority of whom were also athletes, but did nothing to stop him. https://t.co/Y9JOc7yzSC

— NBC10 Boston (@NBC10Boston) June 4, 2026

Άγχος εξετάσεων στους μαθητές: 10 συμβουλές για διατροφή, ύπνο και ψυχραιμία

επιμέλεια Μαρίας Χιόνη εκπαιδευτικός, μεταπτυχιακή Ιατρικής Σχολής Αθηνών, medlabnews.gr  iatrikanea

Την περίοδο των εξετάσεων, οι μαθητές επιβαρύνονται πνευματικά, ψυχικά και σωματικά. Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τη συγκέντρωση, τον ύπνο, τη διάθεση, το στομάχι και την καθημερινή λειτουργικότητα. Το άρθρο δίνει έναν πρακτικό δεκάλογο για μαθητές και γονείς: σταθερά γεύματα, σωστό πρωινό, επαρκές νερό, περιορισμό καφεΐνης, ύπνο, περπάτημα και συχνά διαλείμματα στο διάβασμα. Παράλληλα εξηγεί ποια συμπτώματα δείχνουν ότι το άγχος μπορεί να είναι παθολογικό και χρειάζεται παιδίατρο. 

 Όταν φτάνει η περίοδος των εξετάσεων αρχίζουν να αγχώνονται όλα τα παιδιά, είτε είναι καλοί μαθητές είτε όχι. Έχουν πολύ διάβασμα, σκέφτονται αν θα καταφέρουν να πετύχουν και όλο αυτό τα πανικοβάλει. Ο παιδίατρος Σπύρος Μαζάνης μας δίνει τον δεκάλογο αντιμετώπισης του άγχους των εξετάσεων!

Την περίοδο των εξετάσεων οι μαθητές κάθε ηλικίας επιβαρύνονται πνευματικά, ψυχικά και σωματικά. Η αυξημένη προσπάθεια που καταβάλουν απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή τους, κατάλληλο χειρισμό του άγχους και ποιοτικές συνθήκες διαβίωσης.

Έστω και για την τελευταία στιγμή ακόμα και για τους μαθητές που δεν προσέχουν την διατροφή τους κατά την διάρκεια του χρόνου, θα δώσουμε κάποιες συμβουλές για να βοηθηθούν οι δύσκολοι περίοδοι των εξετάσεων.

10λογος αντιμετώπισης του άγχους των εξετάσεων...

1. Ο εγκέφαλός τους θα λειτουργήσει σωστά και αποδοτικά, αν η γλυκόζη δηλαδή το ζάχαρο στο αίμα διατηρείται σε σταθερά επίπεδα.

2. Για να επιτευχθεί αυτό θα πρέπει να τρώει 5 γεύματα ημερησίως. Δηλαδή 3 βασικά (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) και 2 σνακ (δεκατιανό, απογευματινό). Το κάθε γεύμα θα πρέπει να απέχει από το άλλο τουλάχιστον 3 ώρες.

3. Να τρώει το πρωί σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν πρίγκιπας και το βράδυ σαν ζητιάνος. Δηλαδή το βράδυ ελαφρύ φαγητό και τουλάχιστον 2 ώρες πριν τον βραδινό ύπνο για να μην έχει διαταραχές κατά την διάρκεια του ύπνου.

4. Λίγη μαύρη σοκολάτα. Μία ή δύο φορές την ημέρα ενισχύει την μνήμη και επειδή περιέχει ουσίες που διεγείρουν την ευφορία συμβάλλει στην μείωση του άγχους.

5. Τα φρούτα να συνοδεύονται πάντοτε με λίγους ξηρούς καρπούς.

6. Να πίνει 2 λίτρα νερό την ημέρα. Βοηθάει στην παραγωγή ενέργειας.

7. Όχι στους καφέδες και το τσάι. Η καφεΐνη που περιέχουν προκαλεί πολύ διούρηση και έτσι το παιδί αφυδατώνεται. Επιπλέον η καφεΐνη δημιουργεί αϋπνίες, διέγερση και εκνευρισμό.

8. Να κοιμάται 6 έως 7 ώρες το 24ωρο.

9. Να περπατάει μία ώρα την ημέρα.

10. Κάθε 1 ώρα διαβάσματος να ξεκουράζεται 10 λεπτά.

Αν ο μαθητής έχει παθολογικό άγχος το καταλαβαίνουμε διότι μπορεί να έχει: ταχυκαρδίες, ταχυπαλμίες, εφιδρώσεις, κοκκίνισμα προσώπου, συχνοουρία, διάρροια ή δυσκοιλιότητα, καούρες, φουσκώματα, πόνο στο στομάχι, λιποθυμικές τάσεις, αϋπνία, σπασμωδικό βήχα, τικ όπως ανοιγόκλεισμα των ματιών. Αν συμβαίνει κάποιο από αυτά δεν δίνουμε φάρμακα, αλλά απευθυνόμαστε στον παιδίατρό του.

Διαβάστε επίσης

• Διάβασμα, εξετάσεις και διατροφή. Τα κεράσια απαραίτητα στους μαθητές για τις εξετάσεις.
• Τι πρέπει να τρώτε σε περίοδο εξετάσεων; Η σωστή διατροφή στο διάβασμα είναι σημαντική

Πρώτη δημοσίευση: Μάιος 2012 — MEDLABNEWS.GR | Επιμέλεια: Μαρία Χιόνη, εκπαιδευτικός, μεταπτυχιακή Ιατρικής Σχολής Αθηνών

Τελευταία ουσιαστική ενημέρωση: 22 Μαΐου 2026

Διατροφή στις εξετάσεις: τι να τρώνε μαθητές και φοιτητές για μνήμη και συγκέντρωση

της Μαρίας Χιόνη, εκπαιδευτικού, μεταπτυχιακό φυσιολογίας Ιατρικής Σχολής Αθηνών, medlabnews.gr iatrikanea

Η διατροφή στις εξετάσεις μπορεί να επηρεάσει την ενέργεια, τη μνήμη, τη συγκέντρωση και την αντοχή μαθητών και φοιτητών. Το άρθρο εξηγεί τι πρέπει να τρώνε πριν και κατά τη διάρκεια της εξεταστικής περιόδου, γιατί το πρωινό είναι κρίσιμο και ποια λάθη πρέπει να αποφεύγονται, όπως η υπερβολική κατανάλωση καφέ ή τα βαριά γεύματα. Περιλαμβάνει πρακτικές οδηγίες για συχνά γεύματα, νερό, φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και συμπληρώματα. 

Η περίοδος των εξετάσεων είναι προ των πυλών, το πολύωρο διάβασμα και το άγχος για τους περισσότερους μαθητές κορυφώνεται. Εκτός όμως από το διάβασμα  που αποτελεί αδιαμφισβήτητα  και το βασικότερο όπλο των μαθητών απέναντι στις εξετάσεις, η διατροφή παίζει και αυτή εξέχοντα ρόλο στη μέγιστη απόδοση του μαθητή.

Η διατροφή του παιδιού που διαβάζει είναι σημαντική. Το διάβασμα και η μάθηση είναι σοβαρές και πολύπλοκες λειτουργίες. Για να πετυχαίνουν χρειάζεται να γίνονται με το σωστό τρόπο.

Ο καλός ύπνος και η υγιεινή διατροφή θα σας δώσουν τα εφόδια για να αντέξετε και να καταβάλετε την ενέργεια και τους κόπους που απαιτούνται. Μην ξεχνάτε ότι το διάβασμα και η μάθηση θέλουν ενέργεια και κόπο. Η προσοχή και η συγκέντρωση υποφέρουν όταν είστε κουρασμένοι, έχετε έλλειψη ύπνου ή υποβάλλεστε σε παράγοντες που οδηγούν αλλού τις σκέψεις σας. Θέλουν επίσης προσοχή και συγκέντρωση. Για αυτό απομακρύνετε κάθε παράγοντα που μπορεί να αποσπά την προσοχή σας όπως ραδιόφωνο, μουσική, τηλεόραση ή θορυβώδες περιβάλλον.

Θρεπτικά συστατικά που κατά καιρούς έχουν συνδεθεί με τη διατήρηση της μνήμης και γενικότερα την καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία είναι οι βιταμίνες C, συμπλέγματος Β, όπως η Β12 και Β6, Ε, η θειαμίνη καθώς και ορισμένα από τα απαραίτητα αμινοξέα. Οι υδατάνθρακες, οι οποίοι περιέχονται κυρίως σε τρόφιμα όπως το ψωμί, τα δημητριακά, η πατάτα ,τα ζυμαρικά, τα φρούτα και τα γλυκά αποτελούν την πιο εύκολη πηγή ενέργειας για τον οργανισμό μας ενώ η γλυκόζη ο απλούστερος από τους υδατάνθρακες είναι το μοναδικό ενεργειακό υπόστρωμα που χρησιμοποιεί ο εγκέφαλός μας. Οι πρωτεΐνες είναι το κύριο συστατικό τροφίμων όπως το κρέας, το κοτόπουλο, το ψάρι, το αυγό, το γάλα  και τα όσπρια εκτός από το να παρέχουν ενέργεια παίζουν πρωτεύοντα ρόλο στην πλειονότητα των ανθρώπινων λειτουργιών οπότε η απουσία τους θα ήταν αναπόφευκτα καταστροφική για τον οργανισμό. Τα λιπίδια τα οποία περιέχονται στα διάφορα έλαια, το βούτυρο, στο λίπος του κρέατος και τα περισσότερα γλυκά αποτελούν την καλύτερη μορφή αποθηκευμένης ενέργειας αφού μπορούν και περικλείουν στη μικρότερη δυνατή μάζα την μεγαλύτερη δυνατή ποσότητα ενέργειας

• Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι πάντα μια έξυπνη κίνηση που προστατεύει την υγεία μας. Μελέτες όμως των τελευταίων χρόνων έχουν δείξει ότι οι αντιοξειδωτικές ουσίες που βρίσκονται στα τρόφιμα αυτά, μπορούν να βελτιώσουν τη διαδικασία της μάθησης αλλά και τη μνήμη αφού οι ουσίες αυτές μειώνουν την επίδραση της γήρανσης στον εγκέφαλο. 
• Το πράσινο τσάι είναι μια υγιεινή επιλογή πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες. Οι ουσίες αυτές προστατεύουν τους ιστούς του οργανισμού από τις ελεύθερες ρίζες και συμβάλουν σύμφωνα με την παραπάνω θεωρία στην προστασία του εγκεφάλου και τη διαδικασία της μάθησης. 
• Η λήψη ικανοποιητικών ποσοτήτων βιταμινών του συμπλέγματος Β από τη δίαιτα συμβάλει στην προστασία από συγκεκριμένα νευρολογικά προβλήματα όπως είναι και η μειωμένη μνήμη. To παντοθενικό οξύ (Βιταμίνη του συμπλέγματος) επειδή συμμετέχει στην παραγωγή της ακετυλοχολίνης (βασικού νευροδιαβιβαστή), που είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά ερεθισμάτων στα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου, είναι επίσης μια βιταμίνη του συμπλέγματος με θετικές επιδράσεις στη μνήμη μας. 
• Η γλυκόζη (το βασικό συστατικό τόσο της σουκρόζης -ζάχαρης- όσο και των άλλων υδατανθράκων, είναι το κύριο καύσιμο του εγκεφάλου μας, πράγμα που σημαίνει ότι όταν στερήσουμε τα εγκεφαλικά κύτταρα από την ουσία αυτή διαταράσσεται η ομαλή λειτουργία τους. Κατά το βραδινό ύπνο οι τιμές της γλυκόζης στον οργανισμό μας μειώνονται και όταν ξυπνήσουμε αργούν να αυξηθούν. Η χαμηλή γλυκόζη αίματος έχει συσχετισθεί με φτωχή μνήμη, δυσκολίες της συγκέντρωσης και της μάθησης. Τρώγοντας λοιπόν πρωινό, αυξάνουμε τα επίπεδα γλυκόζης αίματος και επιτρέπουμε στον οργανισμό μας να λειτουργεί κανονικά.

Γενικά τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια των εξετάσεων ο μαθητής πρέπει να κάνει γεύματα που να τον ευχαριστούν και να περιλαμβάνουν όλες τις ομάδες τροφίμων (κρέας, γαλακτοκομικά φρούτα και λαχανικά). Καλό είναι να αποφύγει να καταναλώσει τροφές που πιθανά να του προκαλέσουν κάποιο γαστρεντερικό πρόβλημα ειδικά κατά την περίοδο των εξετάσεων. Επιπλέον σημαντική είναι και η άφθονη κατανάλωση νερού ενώ τόσο τα αναψυκτικά όσο και οι καφέδες να μειώνονται στο ελάχιστο.

Καλό είναι να αποφεύγονται τρόφιμα τύπου fast food, όχι όμως και να απαγορεύονται, καθώς είναι ιδιαίτερα πλούσια σε θερμίδες και λιπαρά ενώ υστερούν στα υπόλοιπα θρεπτικά συστατικά.

Το καλό πρωινό

Ένα καλό πρωινό μπορεί να περιλαμβάνει κάποιο γαλακτοκομικό προϊόν (γάλα ή γιαούρτι ή κρέμα), ένα αμυλούχο τρόφιμο (δημητριακά πρωινού, ψωμί ή φρυγανιές, σπιτικό κέικ), φρούτο ή χυμό, μέλι ή μαρμελάδα. Την ημέρα των εξετάσεων, σε καμιά περίπτωση δεν πρέπει ο μαθητής να ξεκινήσει με άδειο στομάχι, γιατί υπάρχει η πιθανότητα να ζαλιστεί και δεν θα μπορέσει να αποδώσει τα μέγιστα. Ένα ελαφρύ, τονωτικό πρωινό είναι απαραίτητο γιατί παρέχει στον οργανισμό την ενέργεια που χρειάζεται και επιπλέον εξασφαλίζει αυξημένη μνήμη και καλύτερη συγκέντρωση.

Τα συχνά γεύματα

Η κατανάλωση μικρών και συχνών γευμάτων συμβάλλει στο να βρίσκεται ο μαθητής σε εγρήγορση και να αυξάνεται η αποδοτικότητά του. Αντίθετα, τα μεγάλα γεύματα προκαλούν υπνηλία και μειώνουν τη συγκέντρωση και την ικανότητα σκέψης του παιδιού.

Τα συχνά γεύματα, χαμηλά σε λιπαρά, αποτελούν μια σωστή επιλογή επειδή είναι πιο εύπεπτα, χωρίς να απασχολείται μεγάλη ποσότητα αίματος στο πεπτικό σύστημα για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, δίνοντας την δυνατότητα στον μαθητή να επιτελέσει τις πνευματικές του διεργασίες πιο αποτελεσματικά.

Έτσι, είναι προτιμότερο να καταναλώνονται μικρότερες ποσότητες τροφίμων (με μορφή σνακ ή κυρίως γευμάτων) ανά 2-3 ώρες, ώστε ο μαθητής να μην αισθάνεται ούτε το αίσθημα της πείνας, ούτε το αίσθημα του υπερκορεσμού. Η ισορροπία και το μέτρο στην επιλογή των φαγητών συμβάλλουν σημαντικά στην απόδοση του μαθητή στο διάβασμα, ενώ η σωστή κατανομή των γευμάτων συμβάλλει στην καλύτερη διάθεση, απομνημόνευση και αυτοσυγκέντρωση.

Ο καφές

Η καφεΐνη του καφέ λειτουργεί ως διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος. Σε μικρές ποσότητες βελτιώνει τις πνευματικές ικανότητες γιατί προκαλεί εγρήγορση και ελαττώνει το αίσθημα της κόπωσης του ατόμου. Η υπερβολική κατανάλωσή της όμως ενοχοποιείται για εκδηλώσεις νευρικότητας, άγχους και αϋπνίας. Σε άτομα που δεν πίνουν συχνά ή καθόλου καφέ αρκούν και μικρές ποσότητες καφέ, για να προκαλέσουν τα παραπάνω αρνητικά συμπτώματα. Οπότε η ποσότητα λήψης καφέ θέλει προσοχή ώστε οι υποψήφιοι να πετύχουν τον στόχο τους. Είναι σύνηθες λάθος η αυξημένη κατανάλωση καφέδων κατά τη διάρκεια των εξετάσεων για να μένουν ξύπνιοι οι μαθητές αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι και ο ύπνος είναι απαραίτητος για να ξεκουράζεται ο οργανισμός και να αποδίδει καλύτερα.

ΠΡΟΣΟΧΗ την ημέρα πριν τις εξετάσεις, η κατανάλωση καφέ ή άλλου καφεϊνούχου ροφήματος (αναψυκτικά τύπου cola, κλπ) και ιδιαίτερα τις βραδινές ώρες, θα πρέπει να αποφευχθεί.

Συμπληρώματα

Η λήψη συμπληρωμάτων από υγιείς μαθητές που ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή δε φαίνεται να βελτιώνει την απόδοση τους αντίθετα μάλιστα πιθανά να επιφυλάσσει και κινδύνους. Από την άλλη πλευρά όμως η κατανάλωση μιας μπάρας σοκολάτας υγείας παρέχει όχι μόνο ευχαρίστηση αλλά επιπλέον ενέργεια και καλύτερη συγκέντρωση λόγω της ουσίας φαινυλεθυαμίνης που περιέχει και που φαίνεται ότι βοηθάει στην καλύτερη αιμάτωση του εγκεφάλου.

Είναι λοιπόν φανερό ότι το είδος της διατροφής μας μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση της μνήμης μας, η οποία με το πέρασμα του χρόνου μειώνεται ως φυσικό αποτέλεσμα της γήρανσης των εγκεφαλικών κυττάρων. Για αυτό η προσεγμένη επιλογή τροφίμων αλλά και η καθιέρωση πρωινού μπορεί εμπράκτως να μας βοηθήσει να θυμόμαστε καλύτερα. 

Ευχόμαστε καλή δύναμη και καλή επιτυχία σε όλους σας!!!

Διαβάστε επίσης

Διάβασμα, εξετάσεις και διατροφή. Τα κεράσια απαραίτητα στους μαθητές για τις εξετάσεις.

Μαρία Χιόνη
MSc

Τελευταία ενημέρωση: 28 Μαΐου 2025

Το άρθρο ελέγχθηκε και εγκρίθηκε από την επιστημονική ομάδα του Medlabnews.

PhD

Πρώτη δημοσίευση: 15 Μαΐου 2013 — MEDLABNEWS.GR | Συγγραφέας: Μαρία Χιόνη

Τελευταία ουσιαστική ενημέρωση: 4 Ιουνίου 2026

Στη φυλακή πρώην Περιφερειακός Διευθυντής Εκπαίδευσης Θεσσαλίας για βιασμό εκπαιδευτικού

 medlabnews.gr  

Στη φυλακή οδηγείται πρώην Περιφερειακός Διευθυντής Εκπαίδευσης Θεσσαλίας, μετά την ομόφωνη καταδίκη του από το Μικτό Ορκωτό Εφετείο Λάρισας για τετελεσμένο βιασμό εκπαιδευτικού.

Το δικαστήριο, με ψήφους 7-0, επέβαλε ποινή κάθειρξης πέντε ετών. Σε πρώτο βαθμό, το Μικτό Ορκωτό Δικαστήριο Τρικάλων είχε επίσης κρίνει ένοχο τον κατηγορούμενο και του είχε επιβάλει ποινή κάθειρξης έξι ετών, με την έφεση τότε να έχει αναστέλλουσα δύναμη.

Σύμφωνα με το κατηγορητήριο, το περιστατικό σημειώθηκε στις 17 Σεπτεμβρίου 2021. Ο τότε 63χρονος κατηγορούμενος βρισκόταν μέσα στο αυτοκίνητό του μαζί με την τότε 46χρονη εκπαιδευτικό, όταν φέρεται να την εξανάγκασε σε σεξουαλικές πράξεις με χρήση σωματικής δύναμης, παρά την αντίδρασή της και τις εκκλήσεις της να σταματήσει.

Η δευτεροβάθμια απόφαση μείωσε την ποινή από τα έξι στα πέντε έτη. Σύμφωνα με τα δημοσιεύματα, στο Εφετείο αναγνωρίστηκε ελαφρυντικό σχετικό με τη συμπεριφορά του μετά την πράξη, ενώ σε πρώτο βαθμό είχε αναγνωριστεί το ελαφρυντικό του πρότερου έντιμου βίου.

Η υπόθεση είχε εκδικαστεί κεκλεισμένων των θυρών, λόγω της φύσης της κατηγορίας. Μετά τη νέα ομόφωνη καταδίκη και την επιβολή ποινής κάθειρξης πέντε ετών, ο καταδικασθείς οδηγήθηκε στη φυλακή.

Ελένη Γλύκατζη-Αρβελέρ. Σταματήστε να λέτε «καλή επιτυχία» στα παιδιά σας. Πείτε τους «καλή ευτυχία»

 

 επιμέλεια medlabnews.gr iatrikanea

Ελένη Γλύκατζη-Αρβελέρ είχε καταφέρει να κατακτήσει τα μεγαλύτερα αξιώματα του εκπαιδευτικού συστήματος της χώρας, με κορυφαίο αυτό του πρύτανη όλων των Πανεπιστήμιων των Παρισίων, αφιερώνοντας τη ζωή της στα παιδιά και τη μόρφωση τους.

 

Δεν παρέλειπε όμως να τονίσει και τη μεγάλη σημασία που έχει η παιδεία μέσα στην οικογένεια λέγοντας:

 

«Ρωτήσανε έναν νομπελίστα Αμερικάνο, όχι από αυτούς που γράφουν μυθιστορήματα, ποιο είναι το καλύτερο σχολειό που έκανε και από πού έχει μάθει τα περισσότερα πράγματα. Σκέφτηκε, ξανασκέφτηκε και απάντησε: από τον παιδικό κήπο, από το νηπιαγωγείο. Απόρησαν με την απάντηση του. Ναι ξανααπαντά, εκείνος. Γιατί εκεί μού έμαθαν να πλένω τα χέρια μου πριν φάω, εκεί μου μάθανε να μην παίρνω τα παιχνίδια του διπλανού παιδιού, εκεί μού έμαθαν ποιοι είναι οι κανόνες του παιχνιδιού και εκεί μού έμαθαν να δίνω το χέρι στο άλλο παιδί για να περάσουμε στο απέναντι πεζοδρόμιο. Αυτό είναι το μεγάλο σχολειό».

 

Και προσθέτει η Αρβελέρ: «Άρα, ποιος φταίει; Οι μάνες και οι πατεράδες. Και το σχολειό δεν είναι υποχρεωμένο να απαντήσει στις ελλείψεις της οικογένειας. Λέμε ότι να ναι, όπως «Έλληνες εισί, οι της ημετέρας παιδείας μετέχοντες» ενώ το σωστό είναι «Οι της ημετέρας παιδεύσεως μετέχοντες».

 Η παιδεία αρχίζει από το σπίτι, γιατί είναι η μόνη δυνατότητα να μάθει το παιδί τι είναι κοινωνία. Βρίσκεται μαζί με τον άλλον άνθρωπο, ο οποίος δεν είναι ο άλλος που τον προστατεύει, όπως η μάνα. Είναι ο άλλος που έχει τα ίδια δικαιώματα με εκείνον. Αυτό είναι το μεγαλύτερο μάθημα και αυτό πρέπει να το μαθαίνεις από νωρίς και να σέβεσαι τον άλλον».

Για την εκπαίδευση η άποψη της Αρβελέρ ήταν κατηγορηματική: «Η εκπαίδευση δεν είναι σαλάμι. Δηλαδή άλλο το δημοτικό, άλλο το γυμνάσιο, άλλο το λύκειο και άλλο το πανεπιστήμιο. Η εκπαίδευση έχει μια συνέχεια.

 

Κάποτε με κάλεσε ένας από τους υπουργούς να μιλήσω σε μια συνάντηση για την εκπαίδευση. Ήταν διάφοροι εκεί. Άκουγα και δεν έλεγα τίποτα. Μου λέει ο υπουργός, κυρία Αρβελέρ δεν λέτε τίποτα; Του απαντώ: «Ακούστε, θα πω πολλά αν μου πείτε τι θα κάνετε στο δημοτικό». Μα ήρθαμε να μιλήσουμε για το πανεπιστήμιο μού λέει. Η δική μου απάντηση ήταν, λυπούμαι, αν δεν ξέρω τι κάνετε στο δημοτικό, δεν μπορώ να σας πω τίποτα για το πανεπιστήμιο.

 

Μιλάμε όλοι για τα υλικά πράγματα, αλλά κανείς δεν μιλάει για τα προγράμματα. Ποιά είναι τα προγράμματα του πανεπιστημίου; Ποιος τα καθορίζει; Πού είναι η ελευθερία των πανεπιστημιακών; Το άσυλο είναι η ελευθερία των μαθημάτων, δεν είναι η ελευθερία των παιδιών.

 

Τι μπορεί να γίνει; Να αρχίσει ο καθένας να κάνει τη δουλειά του υπεύθυνα. Να σταματήσει ο καθένας να κάνει τη μεταρρύθμισή του. Εδώ πέρα έχουν περάσει στα δέκα χρόνια είκοσι υπουργοί και έχεις είκοσι μεταρρυθμίσεις. Στη Γαλλία λέμε ότι υπάρχουν τρία πράγματα για τα οποία πρέπει όλοι να είναι σύμφωνοι όταν ψηφίζονται οι προϋπολογισμοί, ασχέτως κομμάτων. Υγεία, παιδεία και ασφάλεια. Αν αυτά τα τρία πράγματα ψηφιστούν από όλα τα κόμματα, τότε θα είναι καλύτερα».

 

Δεν αφήνει έξω από την κριτική της τους εκπαιδευτικούς και τις ευθύνες τους λέγοντας: «Η ευθύνη των δασκάλων είναι τεράστια. Δεν φταίει μόνο το κράτος αλλά κι εμείς οι δάσκαλοι και οι καθηγητάδες που αρχίζουμε να λέμε τι θέλει καθένας μας για την επιστήμη μας, σαν να είναι χωρισμένα όλα αυτά τα πράγματα. Και ξαναλέω πως παιδεία και εκπαίδευση δεν είναι σαλάμι. Είναι όλη μαζί και για όλους. Δυστυχώς η κατηγοριοποίηση υπάρχει και στις επιστήμες όπως και στην κοινωνία και τη βλέπουμε συνεχώς. Γεγονός που κάνει το «όλοι μαζί» να είναι αδύνατο. Γι' αυτό έχει γίνει και σύνθημα. Πού αλλού έχει γίνει σύνθημα το όλοι μαζί;»

  

Τα τελευταία χρόνια η χώρα μας ταλανίζεται από μια φοβερή οικονομική κρίση με αποτέλεσμα να αποτελείται ως επί το πλείστον από δυστυχισμένους ανθρώπους. Τι μας συμβαίνει σήμερα στην Ελλάδα;

Οι Έλληνες πάντα είχαν ως πρώτη τους προτεραιότητα την ύλη. Γιαυτό είναι δυστυχισμένοι. Όλες οι μάνες στην Ελλάδα λένε στα παιδιά τους «καλή επιτυχία» και καμιά δεν λέει «καλή ευτυχία». Στη Γαλλία υπάρχει η τέλεια παιδεία. Ένα παιδί δεν ενδιαφέρεται να φάει σε ένα ακριβό εστιατόριο, αλλά κάθεται με τη μητέρα του να διαβάσει καλά βιβλία. Στη Γαλλία το μόνο πρόβλημα που δημιουργείται είναι με τους ξένους που έρχονται και δεν έχουν αυτή την παιδεία. Αλλά η γαλλική παιδεία είναι τέτοια που δεν δημιουργεί ως προτεραιότητα τα υλικά αγαθά, αλλά τα πνευματικά και καλλιτεχνικά αγαθά. Δηλαδή αυτοί ενδιαφέρονται να δώσουν χρήματα για να μπουν σε ένα μουσείο ή να ακούσουν καλή μουσική για να γίνουν καλύτεροι άνθρωποι και ας φάνε μόνο ένα σάντουιτς.

 

  Ευτυχώς, η σπουδαία Ελληνίδα Ελένη Γλύκατζη-Αρβελέρ έστελνε ένα αισιόδοξο μήνυμα στην κοινωνία λέγοντας «Η Ελλάδα ποτέ δεν πεθαίνει».

ΣΕΕ και ΕΦΕΧ για την υπεύθυνη επικοινωνία στην περίοδο των Πανελληνίων: Προτεραιότητα η προστασία των μαθητών

medlabnews.gr iatrikanea

Η περίοδος των Πανελληνίων Εξετάσεων αποτελεί μια από τις πιο απαιτητικές φάσεις για τους μαθητές και τις οικογένειές τους. Η ένταση, η αβεβαιότητα και η πίεση που συνοδεύουν αυτή την περίοδο είναι αναμενόμενες. Ωστόσο, παρατηρείται ολοένα και συχνότερα το φαινόμενο εμπορικών πρακτικών που επιχειρούν να εκμεταλλευτούν αυτή την ψυχολογική φόρτιση.

Το Συμβούλιο Ελέγχου Επικοινωνίας (ΣΕΕ) και ο Σύνδεσμος Εταιρειών Φαρμάκων Ευρείας Χρήσης (ΕΦΕΧ) διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στη διασφάλιση της υπεύθυνης διαφημιστικής πρακτικής.

Το ΣΕΕ, ως φορέας αυτορρύθμισης της διαφημιστικής αγοράς, προάγει τους κανόνες υπεύθυνης επικοινωνίας, εποπτεύει την εφαρμογή του Ελληνικού Κώδικα Διαφήμισης – Επικοινωνίας και εξετάζει σχετικές καταγγελίες.

Από την πλευρά του ο ΕΦΕΧ, ως κλαδικό όργανο της αγοράς των μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων και των συμπληρωμάτων διατροφής, έχει υιοθετήσει και προωθεί υπεύθυνα και επιστημονικά τεκμηριωμένα πρότυπα επικοινωνίας για τα προϊόντα του κλάδου αυτού, που απηχούν το υψηλό αίσθημα ευθύνης των εταιρειών – μελών του απέναντι στο κοινό, αλλά και τις δεσμεύουν στην τήρηση αυτών των προτύπων, μέσω του Κώδικα Δεοντολογίας και Αυτορρύθμισης.

Ορισμένες φορές, επιχειρήσεις που δραστηριοποιούνται στους τομείς της υγείας, της ευεξίας και των συμπληρωμάτων διατροφής απευθύνονται στο συγκεκριμένο κοινό των μαθητών με μηνύματα που υπόσχονται βελτίωση της συγκέντρωσης, ενίσχυση της μνήμης, μείωση του άγχους, καλύτερη απόδοση. Σε αυτό το πλαίσιο προωθούνται προϊόντα όπως φυτικά σκευάσματα, βιταμίνες, ροφήματα κ.α., που επιχειρείται να συνδεθούν άμεσα ή έμμεσα με την ακαδημαϊκή απόδοση.

Οι πρακτικές αυτές εγείρουν σοβαρά ζητήματα δεοντολογίας και συμμόρφωσης με το θεσμικό πλαίσιο που διέπει τη διαφημιστική επικοινωνία στην Ελλάδα.

Βασικές αρχές που πρέπει να τηρούνται

Τεκμηριωμένοι ισχυρισμοί υγείας

Οποιαδήποτε αναφορά σε επίδραση προϊόντος στη λειτουργία του οργανισμού (π.χ. μνήμη, συγκέντρωση, άγχος) θεωρείται ισχυρισμός υγείας και επιτρέπεται μόνο εφόσον είναι επισήμως εγκεκριμένος σύμφωνα με το ισχύον ευρωπαϊκό κανονιστικό πλαίσιο.

Σαφής και μη παραπλανητική διατύπωση

Γενικές διατυπώσεις όπως «σε βοηθά να αποδώσεις καλύτερα» ή «ιδανικός σύμμαχος για τις εξετάσεις» επιτρέπονται μόνο όταν συνοδεύονται από εγκεκριμένους ισχυρισμούς για συγκεκριμένα συστατικά και εφόσον δεν δημιουργούν υπερβολικές προσδοκίες.

Αποφυγή επίκλησης αυθεντίας

Η χρήση εικόνων ή αναφορών που υπονοούν σύσταση από επαγγελματίες υγείας, όπως γιατρούς, φαρμακοποιούς, διατροφολόγους κλπ – είτε άμεσα είτε έμμεσα – δεν είναι αποδεκτή για προϊόντα αυτής της κατηγορίας.

Μη εκμετάλλευση φόβου και άγχους

Η εκμετάλλευση της αγωνίας των μαθητών ως εργαλείο πώλησης αντιβαίνει στις αρχές της κοινωνικά υπεύθυνης επικοινωνίας. Η διαφήμιση δεν πρέπει να ενισχύει την ανασφάλεια ούτε να παρουσιάζει την επιτυχία ως εξαρτώμενη από την κατανάλωση ενός προϊόντος.

Αποφυγή υπερβολικών υποσχέσεων

Δεν είναι θεμιτή η δημιουργία εντυπώσεων ότι ένα προϊόν μπορεί να εγγυηθεί επιτυχία ή να λειτουργήσει ως καθοριστικός παράγοντας στην απόδοση των μαθητών.

Ειδική επισήμανση για το digital & influencer marketing

Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται στις πρακτικές ψηφιακής επικοινωνίας και ειδικότερα στο digital και influencer marketing, καθώς αποτελούν μέσα με άμεση και ισχυρή επιρροή στο νεανικό κοινό. Οι μαθητές εκτίθενται καθημερινά σε περιεχόμενο μέσω κοινωνικών δικτύων, όπου η διάκριση μεταξύ προσωπικής άποψης και εμπορικής προώθησης δεν είναι πάντα σαφής.

Η φύση αυτών των μέσων καθιστά ακόμη πιο κρίσιμη τη συμμόρφωση με τους κανόνες δεοντολογίας και την αποφυγή πρακτικών που ενδέχεται να παραπλανήσουν ή να επηρεάσουν δυσανάλογα τους νέους.

Για τον λόγο αυτό:

Η εμπορική συνεργασία και το διαφημιστικό περιεχόμενο πρέπει να δηλώνονται με σαφήνεια και διαφάνεια (#ad).

Δεν πρέπει να προβάλλονται έμμεσοι ή συγκαλυμμένοι ισχυρισμοί υγείας μέσω προσωπικών εμπειριών ή μαρτυριών.

Απαιτείται αυξημένη υπευθυνότητα στη χρήση προσώπων με επιρροή (influencers), ώστε να μην ενισχύεται η εντύπωση ότι η χρήση ενός προϊόντος συνδέεται με την επιτυχία στις εξετάσεις.

Το ΣΕΕ και o ΕΦΕΧ απευθύνουν κοινή έκκληση προς όλους τους διαφημιζόμενους να επιδείξουν αυξημένη υπευθυνότητα κατά τη διάρκεια των Πανελληνίων. Η προστασία των μαθητών και των οικογενειών τους από παραπλανητικά ή πιεστικά μηνύματα αποτελεί προτεραιότητα και βασική προϋπόθεση για τη διατήρηση της αξιοπιστίας της αγοράς.

Η συμμόρφωση με το ισχύον πλαίσιο δεν είναι μόνο νομική υποχρέωση, αλλά και ουσιαστική ένδειξη κοινωνικής ευθύνης. Η παρακολούθηση της διαφημιστικής δραστηριότητας θα συνεχιστεί με στόχο την άμεση αντιμετώπιση πιθανών παραβάσεων και τη διασφάλιση ποιοτικής και αξιόπιστης επικοινωνίας.