Τροφές για υγιή και γερά μαλλιά: Τι να τρώτε για λάμψη, δύναμη και λιγότερη τριχόπτωση

της Θάλειας Γούτου, αισθητικού - κοσμετολόγου, medlabnews.gr iatrikanea

Η υγεία των μαλλιών δεν εξαρτάται μόνο από σαμπουάν, μάσκες και εξωτερική φροντίδα. Η τρίχα χρειάζεται επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης, σιδήρου, ψευδαργύρου, βιοτίνης, βιταμίνης C, βιταμίνης D και καλών λιπαρών, ώστε να υποστηρίζεται ο φυσιολογικός κύκλος ανάπτυξης. Η ανεπαρκής διατροφή ή οι ελλείψεις σε βασικά θρεπτικά συστατικά μπορεί να συμβάλουν σε αυξημένη τριχόπτωση ή αδύναμη τρίχα, ενώ η ισορροπημένη διατροφή βοηθά το τριχωτό και τα μαλλιά να διατηρούνται πιο υγιή. Δεν υπάρχουν «μαγικές» τροφές που σταματούν κάθε μορφή τριχόπτωσης, αλλά υπάρχουν τρόφιμα που προσφέρουν τα συστατικά που χρειάζεται η τρίχα. 

Όλοι ενδιαφερόμαστε για την εμφάνιση των μαλλιών μας. Από τον καιρό που ο άνθρωπος ζούσε σε σπηλιές, χρησιμοποιούσε τα μαλλιά του για να δηλώσει δύο πράγματα: για να δείξει ότι είναι υγιής και δυνατός και για να φλερτάρει! Ακόμα και μεγάλοι πολιτικοί έχουν εκλεχθεί λόγω της όμορφης κόμης τους!

Ότι θρέφει το σώμα μας θρέφει επίσης και τους περίπου 150.000 θύλακες των τριχών στο κεφάλι μας. Δοκιμάστε τις παρακάτω τροφές που περιέχουν  σημαντικές ουσίες για την υγεία των μαλλιών. Για να δείχνουν τα μαλλιά σας ότι είστε όσο νέοι αισθάνεστε, ή ακόμα και νεότεροι!

1. Πράσινο τσάι, καρύδια  και σολομός: Τα τρόφιμα αυτά είναι πλούσια σε πολυφαινόλες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που ευνοούν την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Επίσης προσδίδουν λάμψη στα μαλλιά! Εάν παλεύετε με τη πιτυρίδα, δοκιμάστε να ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με πράσινο τσάι. Επίσης βοηθούν στην πρόληψη των μυκήτων που προκαλούν πιτυρίδα.

2. Φρούτα: Τα φρούτα που έχουν φωτεινό χρώμα, όπως τα ροδάκινα, οι φράουλες, το μάνγκο, τα πορτοκάλια, το ακτινίδιο και η ντομάτα (Ναι! Και η ντομάτα είναι φρούτο!) είναι πλούσια σε Βιταμίνη C, που είναι απαραίτητα για τη δημιουργία του κολλαγόνου το οποίο δομεί τα μαλλιά. Η Βιταμίνη C προσδίδει επίσης σφριγηλότητα στο δέρμα!

3. Φασόλια, δημητριακά ολικής αλέσεως και άλλες τροφές με Βιταμίνες Β: Οι Βιταμίνες Β (ειδικά η Β6 και το φολικό οξύ) διασφαλίζουν τη σωστή παροχή αίματος και οξυγόνου στους θύλακες των τριχών, η οποία βοηθά την ανάπτυξη και πιθανόν μειώνει την απώλεια τριχών. Άλλες τροφές πλούσιες σε Βιταμίνες Β είναι ο αρακάς, τα καρότα, η σόγια, οι ξηροί καρποί και τα αβγά.

4. Σκουρόχρωμα πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι, το μπρόκολο και τα σέσκουλα: είναι εξαιρετικές πηγές Βιταμινών Α και C, οι οποίες ευνοούν την παραγωγή σμήγματος. Τα σμήγμα αποτελεί ένα φυσικό «conditioner» ή αλλιώς «μαλακτικό» για τα μαλλιά.

5. Μαύρο σουσάμι: οι κινέζοι ορκίζονται ότι το μαύρο σουσάμι διατηρεί τα μαύρα μαλλιά στους άνδρες περισσότερο! 

6. Πείτε ναι στο αβοκάντο! Το αβοκάντο και το λάδι από αβοκάντο πιθανόν εμποδίζουν τη διϋδροτεστοστερόνη (DHT) να βρει τον στόχο της. Η ορμόνη αυτή σκοτώνει τους θύλακες της τρίχας.

Και ποιες τροφές πρέπει να προσέχετε για να έχετε υγιή μαλλιά;  

Αποφύγετε το ζωικό λίπος από το κόκκινο κρέας εάν έχετε απώλεια μαλλιών καθώς φαίνεται ότι προκαλεί μεγαλύτερη παραγωγή της DHT και βλάβες στους θύλακες της τρίχας. Η ορμόνη DHT συρρικνώνει τους θύλακες της τρίχας στους άνδρες που έχουν γενετική προδιάθεση για απώλεια μαλλιών.

Διαβάστε επίσης

• Αιτίες τριχόπτωσης. Τροφές που βοηθούν στην υγεία των μαλλιών
• Tροφές – βάλσαμο για τα μαλλιά σας
• Η τριχόπτωση μπορεί να αντιμετωπιστεί. Μύθοι και αλήθειες και απλοί τρόποι για γερά μαλλιά
• Ψευδάργυρος, η έλλειψή του προκαλεί λοιμώξεις, δερματοπάθειες, λευκά σημάδια στα νύχια, τριχόπτωση, υπογονιμότητα, διαταραχές στον ύπνο

• Μυστικά για υγιή μαλλιά

Αρχική ανάρτηση: 10 Μαΐου 2013. Νεότερη επιστημονική επικαιροποίηση: 30 Ιουλίου 2026.

Οι 21 μύθοι για την τριχόπτωση: Τι ισχύει και 10 tips για γερά μαλλιά

της Θάλειας Γούτου, κοσμετολόγος - αισθητικός,  medlabnews.gr iatrikanea

Η τριχόπτωση είναι ένα από τα συχνότερα προβλήματα που απασχολούν άνδρες και γυναίκες και μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά ή σταδιακά, εποχικά ή μόνιμα. Η καθημερινή απώλεια περίπου 50–100 τριχών θεωρείται φυσιολογική, όμως όταν η απώλεια γίνεται έντονη, επίμονη, εμφανίζεται κατά τόπους ή συνοδεύεται από κνησμό, πόνο, πιτυρίδα, ερυθρότητα ή αραίωση, χρειάζεται αξιολόγηση από δερματολόγο. Γύρω από την τριχόπτωση κυκλοφορούν πολλοί μύθοι: ότι φταίει το συχνό λούσιμο, το καπέλο, το κράνος, το κούρεμα ή η βαφή. Τι ισχύει πραγματικά και ποια καθημερινά βήματα βοηθούν στην υγεία των μαλλιών; 

Η τριχόπτωση μπορεί να εμφανιστεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, ανάλογα με το πρόβλημα που την προκαλεί. Μπορεί να έρθει ξαφνικά ή σταδιακά και να επηρεάσει μόνο το δέρμα της κεφαλής ή και ολόκληρο το σώμα. Η απώλεια μέχρι 100 τριχών ημερησίως είναι φυσιολογική, όταν όμως η τριχόπτωση πάρει μεγαλύτερη έκταση, μπορεί να είναι παθολογική και είναι σκόπιμο να επισκεφθείτε έναν ειδικό που θα αντιμετωπίσει τα αίτιά της και θα σας συστήσει τον κατάλληλο τρόπο αντιμετώπισης.

Είτε είναι παροδική είτε μόνιμη, η τριχόπτωση αποτελεί έναν εφιάλτη για όλους - άνδρες και γυναίκες - καθώς προσθέτει χρόνια στην πραγματική μας ηλικία και καταρρακώνει την αυτοπεποίθηση μας. Ευτυχώς υπάρχουν τρόποι θεραπείας, ακόμα και όταν τα αίτια δεν είναι απολύτως αναστρέψιμα, που αποκαθιστούν στο 100% την αρχική εμφάνιση των μαλλιών. Επιπλέον, μπορούμε να προλάβουμε την τριχόπτωση ή να περιορίσουμε σημαντικά την εκδήλωσή της με τη βοήθεια 10 απλών, καθημερινών συμβουλών.

Το καλοκαίρι το κεφάλι μας βρίσκεται περισσότερο εκτεθειμένο στην ηλιακή ακτινοβολία UVA/UVB, στο χλώριο της πισίνας, στο αλάτι της θάλασσας, στην άμμο και τη σκόνη, παράγοντες που επιβαρύνουν την υγεία του τριχωτού της κεφαλής. Το φθινόπωρο παρατηρείται να πέφτουν τα μαλλιά σαν τα φύλλα  των δένδρων.

Οι αιτίες της τριχόπτωσης περιγράφονται σε παλαιότερο άρθρο μας Αιτίες τριχόπτωσης. Τροφές που βοηθούν στην υγεία των μαλλιών

Δεν πρέπει να συγχέουμε την παροδική αλωπεκία με τις άλλες μορφές, όπως την ανδρογενετική αλωπεκία και την γυροειδή αλωπεκία.

Μύθοι για την τριχόπτωση

Μύθος 1 - Με το να λουζόμαστε με κρύο νερό ελαττώνεται και η τριχόπτωση! Ξεβγάζοντας το κεφάλι μας με κρύο νερό ασφαλώς και βοηθάει στην κυκλοφορία αίματος αλλά δεν βοηθάει στην ελάττωση της αλωπεκίασης.


Μύθος 2- Η συχνή εκσπερμάτωση προκαλεί τριχόπτωση! Ούτε αυτό ισχύει αλλά και ούτε ο μύθος ότι όσο περισσότερο σεξ κάνεις τόσο λιγότερα μαλλιά θα χάσεις!


Μύθος 3- Χάνοντας καθημερινά μαλλιά σημαίνει ότι φαλακρώνεις! Τα μαλλιά ανανεώνονται καθημερινά. Είναι φυσικό να χάνεις 100 τρίχες την ημέρα. Τα μαλλιά αυτά συνήθως ξαναφυτρώνουν.


Μύθος 4- Είναι ασυνήθιστο να χάνεις μαλλιά από τα 30 σου. Όσο μεγαλώνεις τα θυλάκια του τριχωτού της κεφαλής εξασθενίζουν. Είναι φυσικό με τα χρόνια τα μαλλιά να γίνονται πιο αδύναμα και να αραιώνουν.


Μύθος 5- Τα καλλυντικά και προϊόντα μαλλιών προκαλούν τριχόπτωση. Δεν ισχύει κάτι τέτοιο φυσικά. Μπορείτε να χρησιμοποιείτε όσο ζελέ ή λακ στα μαλλιά σας θέλετε.


Μύθος 6- Με το να στέκεστε συχνά ανάποδα με το κεφάλι προς τα κάτω ελαττώνεται η τριχόπτωση! Με  τον τρόπο αυτό αυξάνεται όντως η ροή αίματος στο κεφάλι, δεν σημαίνει όμως και ότι αναζωογονείται το κεφάλι και τα μαλλιά ξαναφυτρώνουν. Η κυκλοφορία του αίματος δεν επηρεάζει την τριχόπτωση.


Μύθος 7- Τα καπέλα και το κράνος δημιουργούν τριχόπτωση και αλωπεκίαση. Εάν το καπέλο δεν είναι πολύ σφιχτό και δεν πιέζει ασφυκτικά διαρκώς το κεφάλι σας δεν επηρεάζει στο να χάνετε μαλλιά.


Μύθος 8- Το πολύ χτένισμα και το μασάζ στο κεφάλι μειώνει την τριχόπτωση. Όπως αναφέρθηκε και πιο πάνω η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος δεν αυξάνει και δεν οδηγεί στο να φυτρώνουν και μαλλιά. Αντιθέτως το πολύ έντονο χτένισμα μπορεί να σας τραυματίσει  και αυτό να οδηγήσει στην απώλεια μαλλιών.


Μύθος 9- Τα διάφορα στυλ μαλλιών δεν προκαλούν τριχόπτωση. Υπάρχουν κομμώσεις που καταπονούν τα μαλλιά, όπως σφιχτές κοτσίδες και αλογοουρές και μπικουτί.


Μύθος 10- Το συχνό κούρεμα δυναμώνει τα μαλλιά. Παρότι φαίνονται πιο δυνατά τα μαλλιά επειδή είναι πιο κοντά δεν σημαίνει και ότι το κούρεμα βοηθάει στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης.


Μύθος 11- Το στέγνωμα με το πιστολάκι δεν προκαλεί απώλεια μαλλιών. Το πιστολάκι βασικά μπορεί να βλάψει καίγοντας ή ξεραίνοντας τα μαλλιά σας με αποτέλεσμα να αρχίσουν να πέφτουν. Αλλά τα μαλλιά αυτά θα ξαναμεγαλώσουν. Η απώλεια δεν είναι μόνιμη.


Μύθος 12- Οι περούκες και προσθήκες ποστίς χειροτερεύουν την τριχόπτωση. Τα μαλλιά δεν χρειάζονται να αναπνεύσουν. Μόνο οι ρίζες στις τρίχες είναι ζωντανές και οξυγονώνονται από το αίμα στο κρανίο. Τα περουκοειδή μπορούν να προκαλέσουν πρόβλημα στα μαλλιά μόνο όταν είναι πολύ σφιχτά στο κεφάλι.


Μύθος 13- Το πολύ λούσιμο προκαλεί και τριχόπτωση. Αυτό δεν ισχύει. Το σαμπουάν αφαιρεί μόνο τρίχες που έχουν ήδη πέσει.


Μύθος 14- Η μεγάλη έκθεση στον ήλιο προκαλεί και απώλεια μαλλιών! Η απώλεια μαλλιών προκαλείται στις ρίζες στους θύλακες και τα μαλλιά λειτουργούν ως ασπίδα για τις ρίζες από υπερβολικές εκθέσεις στον ήλιο.


Μύθος 15- Η βαφή των μαλλιών προκαλεί αλωπεκίαση. Παρότι περιέχουν χημικά οι βαφές που μπορούν να είναι βλαβερές για τα μαλλιά σας αυτό δεν σημαίνει και ότι προκαλούν αλωπεκίαση.


Μύθος 16- Η δίαιτα μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών. Η ισορροπημένη δίαιτα είναι απαραίτητη για την υγεία σας. Παρόλα αυτά δεν υπάρχουν αποδείξεις μερικές τροφές μπορεί να βοηθήσουν στην τριχοφυΐα ή να οδηγήσουν σε τριχόπτωση.


Μύθος 17- Το άγχος δημιουργεί και τριχόπτωση. Απότομα σοκ μπορεί να προκαλέσουν προσωρινή παύση τριχοφυΐας αλλά το στρες δεν προκαλεί μόνιμη αλωπεκίαση.


Μύθος 18- Ορμονικά προβλήματα προκαλούν τριχόπτωση. Προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα μόνο μπορεί να προκαλέσουν και απώλεια μαλλιών. Επίσης αμέσως μετά την εγκυμοσύνη μπορεί να παρατηρηθεί προσωρινή και μόνο τριχόπτωση.


Μύθος 20- Τα στεροειδή δεν επηρεάζουν τα μαλλιά. Αντιθέτως οι στεροειδείς ουσίες όπως τα αναβολικά αυξάνουν τα επίπεδα των ανδρικών ορμονών που προκαλούν αλωπεκίαση

Τέλος ο Μύθος 21 ότι χάνεις μαλλιά επειδή ο πατέρας σου δεν έχει μαλλιά. Όντως η αλωπεκίαση είναι κληρονομική αλλά θα μπορούσες να το αποκτήσεις κληρονομικά αυτό και από την πλευρά της μητέρας σου.

10 tips για γερά μαλλιά

1. Επειδή η τρίχα αποτελείται κυρίως από μια πρωτεΐνη που παράγεται από τα αμινοξέα «κυστίνη» και «μεθειονίνη» ενισχύουμε το διαιτολόγιό μας με πηγές πρωτεϊνών, όπως είναι τα πουλερικά, το ψάρι, το κόκκινο κρέας, τα όσπρια, το γάλα και τα τυριά.


2. Επίσης καταναλώνουμε συκώτι, φακές, σπανάκι και φασόλια, που είναι πλούσια σε σίδηρο, κατά προτίμηση σε συνδυασμό με τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C (μπρόκολο, σύκα, πορτοκάλια, πατάτες, γκρέιπ - φρουτ, μήλα, πιπεριές), καθώς η βιταμίνη αυτή διευκολύνει την απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό.
 Διαβάστε και το άρθρο μας για τις τροφές που περιέχουν  σημαντικές ουσίες για την υγεία των μαλλιών.

3. Σημαντικό ρόλο παίζουν, επίσης, οπές οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β και κυρίως οι Β5, Β6 και Β9, που συμμετέχουν στη σύνθεση των αμινοξέων από τα οποία αποτελούνται το στέλεχος και ο θύλακας της τρίχας. Ακόμα κι αν η διατροφή μας περιλαμβάνει επαρκείς πηγές του συμπλέγματος βιταμινών Β (γιαούρτι, δημητριακά ολικής αλέσεως, κόκκινο κρέας, ξηρούς καρπούς και αβγά) μπορούμε να πάρουμε επιπλέον ένα συμπλήρωμα, ειδικά όταν διανύουμε περιόδους κούρασης και άγχους ή όταν είμαστε άρρωστοι.


4. Για να δυναμώσουμε τα μαλλιά χρησιμοποιούμε σαμπουάν και τονωτικές αμπούλες που περιέχουν στη σύσταση τους χένα, τζιν-σενγκ, θυμάρι, δενδρολίβανο, ευκάλυπτο, κέδρο, τσουκνίδα, φασκόμηλο ή το βότανο echinecea.


5. Κατά τη διάρκεια του λουσίματος κάνουμε απαλό μασάζ με τα δάχτυλα στο τριχωτό του κεφαλιού, για 3-5 λεπτά. Έτσι τονώνεται η κυκλοφορία του αίματος και διευκολύνεται η «τροφοδοσία» του θύλακα της τρίχας με τα απαιτούμενα θρεπτικά συστατικά.


6. Συμπληρωματικά, κάνουμε 1 φορά την εβδομάδα μια θρεπτική μάσκα στα μαλλιά, την οποία παρασκευάζουμε αναμιγνύοντας 100 g ουδέτερης χένας (σε σκόνη) με 20 ml  λάδι τζοτζόμπα, 20 ml ελαιόλαδο, 20 ml δαφνέλαιο, 20 ml καρυδέλαιο και 20 ml μαγιά διαλυμένη σε νερό. Αν έχουμε πολύ λιπαρά μαλλιά, μπορούμε να αντικαταστήσουμε τη μισή ποσότητα από τα έλαια με φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού.


7. Αποφεύγουμε να εφαρμόσουμε εκείνο το μυστικό «της γιαγιάς», σύμφωνα με το οποίο πρέπει να γυρίζουμε ανάποδα το κεφάλι και να βουρτσίζουμε με δύναμη 100 φορές τα μαλλιά το βράδυ πριν κοιμηθούμε.


8. Αν έχουμε μακριά μαλλιά δεν βλάπτει να τα πιάνουμε μ' ένα ειδικό λαστιχάκι με υφασμάτινη επένδυση προτού πέσουμε στο κρεβάτι, ώστε να μην μπλέκονται κατά τη διάρκεια του ύπνου.


9. Περιορίζουμε όσο μπορούμε το φορμάρισμα των μαλλιών με πιστολάκι, σίδερο, ρόλεϊ, κλπ, ειδικά τις εποχές που εντείνεται η τριχόπτωση (φθινόπωρο-άνοιξη).


10. Προτιμούμε ως χτένισμα μια χαλαρή αλογοουρά στη βάση του αυχένα ή ένα επίσης χαλαρό σινιόν από τη σφιχτή αλογοουρά στην κορυφή του κεφαλιού, ειδικά αν έχουμε μακριά μαλλιά, που έχουν και μεγαλύτερο βάρος λόγω του μήκους τους.

Για την αντιμετώπιση της κληρονομικής τριχόπτωσης υπάρχουν κάποια φαρμακευτικά σκευάσματα, όπως η μινοξιδίλη η οποία βρίσκεται σε μορφή λοσιόν, η φιναστερίδη, σε μορφή χαπιού και η ντουταστερίδη. Αυτά τα σκευάσματα μπορεί να σας τα δώσει ΜΟΝΟ ο γιατρός που θα εξετάσει το πρόβλημα σας (δερματολόγος) με ειδική συνταγή ο οποίος παράλληλα  θα σας ενημερώσει για τον ορθό τρόπο χρήσης τους καθώς και για τις όποιες παρενέργειες τους. Ο γιατρός μπορεί να σας χορηγήσει ειδικών βιταμινών και εξειδικευμένων προϊόντων αναδόμησης. Κάποιοι ακόμα τρόποι για να αντιμετωπίσετε την μόνιμη τριχόπτωση είναι η μεταμόσχευση μαλλιών την οποία θα πρέπει να την κάνετε σε κάποιον έμπειρο χειρουργό για να είστε σίγουροι για το αποτέλεσμα.  Επίσης θεραπεία μπορεί να γίνει με την βοήθεια laser, με μεσοθεραπεία, με PRP (Αυτόλογη Μεσοθεραπεία Βλαστοκυττάρων).

Διαβάστε επίσης

• Αιτίες τριχόπτωσης. Τροφές που βοηθούν στην υγεία των μαλλιών
• Tροφές – βάλσαμο για τα μαλλιά σας
• Μυστικά για υγιή μαλλιά
• Η τριχόπτωση μπορεί να αντιμετωπιστεί. Μύθοι και αλήθειες και απλοί τρόποι για γερά μαλλιά
• Οι σημαντικότερες τροφές για την υγεία των μαλλιών
• Τα αίτια και η θεραπεία της τριχόπτωσης: Συνέντευξη του Καθ. Δερματολογίας Δημήτρη Ιωαννίδη στο medlabnews.gr

Αρχική ανάρτηση: Σεπτέμβριος 2013. Νεότερη επιστημονική επικαιροποίηση: 30 Ιουλίου 2026.

Έχασαν κιλά και μαλλιά: Τι έδειξε νέα μελέτη για Ozempic και Mounjaro

 επιμελεια medlabnews.gr iatrikanea

Τα φάρμακα που έχουν αλλάξει τα δεδομένα στην αντιμετώπιση του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 και της παχυσαρκίας ενδέχεται να συνδέονται με μία ανεπιθύμητη ενέργεια που προκαλεί ιδιαίτερη ανησυχία στους ασθενείς: την τριχόπτωση.

Νέα μεγάλη μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στις 22 Ιουλίου 2026 στο επιστημονικό περιοδικό The BMJ, διαπίστωσε ότι οι ασθενείς που λάμβαναν αγωνιστές των υποδοχέων GLP-1 παρουσίαζαν συχνότερα νέα διάγνωση αλωπεκίας σε σύγκριση με ασθενείς που λάμβαναν άλλες κατηγορίες αντιδιαβητικών φαρμάκων. Στην κατηγορία GLP-1 περιλαμβάνονται ουσίες όπως η σεμαγλουτίδη, γνωστή από τα Ozempic και Wegovy, καθώς και η τιρζεπατίδη, δραστική ουσία των Mounjaro και Zepbound.

Ωστόσο, οι ερευνητές υπογραμμίζουν ότι ο απόλυτος κίνδυνος παραμένει μικρός και ότι η μελέτη δεν αποδεικνύει πως τα φάρμακα προκαλούν άμεσα την απώλεια των μαλλιών.

Τι έδειξε η μελέτη

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια ανέλυσαν ηλεκτρονικούς ιατρικούς φακέλους ενηλίκων με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, οι οποίοι άρχισαν θεραπεία μεταξύ Ιανουαρίου 2019 και Σεπτεμβρίου 2024.

Συγκρίθηκαν:

12.004 χρήστες φαρμάκων GLP-1 με 15.221 χρήστες αναστολέων SGLT-2.

11.964 χρήστες GLP-1 με 11.233 χρήστες αναστολέων DPP-4.

Μετά την προσαρμογή για την ηλικία, το φύλο, τον δείκτη μάζας σώματος, τα συνοδά νοσήματα και τη χρήση άλλων φαρμάκων, οι αγωνιστές GLP-1 συνδέθηκαν με:

• 37% υψηλότερο σχετικό κίνδυνο αλωπεκίας σε σύγκριση με τους αναστολείς SGLT-2.
• 68% υψηλότερο σχετικό κίνδυνο σε σύγκριση με τους αναστολείς DPP-4.

Οι αριθμοί αυτοί ακούγονται εντυπωσιακοί, αλλά χρειάζονται σωστή ερμηνεία.

Ο πραγματικός κίνδυνος σε απόλυτους αριθμούς

Η συχνότητα της αλωπεκίας ήταν:

• 6,91 περιστατικά ανά 1.000 άτομα-έτη στους χρήστες GLP-1, έναντι 5,04 στους χρήστες SGLT-2.
• 6,53 περιστατικά ανά 1.000 άτομα-έτη στους χρήστες GLP-1, έναντι 3,89 στους χρήστες DPP-4.

Επομένως, η διαφορά αντιστοιχεί περίπου σε:

• 1,9 επιπλέον περιστατικά ανά 1.000 ασθενείς ετησίως έναντι των SGLT-2.
• 2,6 επιπλέον περιστατικά ανά 1.000 ασθενείς ετησίως έναντι των DPP-4.

Με απλά λόγια, περίπου 7 στους 1.000 χρήστες GLP-1 διαγνώστηκαν με αλωπεκία μέσα σε ένα έτος, έναντι περίπου 5 ή 4 ασθενών που λάμβαναν τις άλλες κατηγορίες φαρμάκων.

Τα μαλλιά μπορεί να ξαναφυτρώσουν;

Η συσχέτιση αφορούσε κυρίως τη λεγόμενη μη ουλωτική αλωπεκία, κατά την οποία οι θύλακες των τριχών δεν καταστρέφονται μόνιμα.

Για τη συγκεκριμένη μορφή αλωπεκίας, οι ερευνητές υπολόγισαν ότι ο σχετικός κίνδυνος ήταν αυξημένος κατά 53% έναντι των SGLT-2 και κατά 72% έναντι των DPP-4. Επειδή οι θύλακες παραμένουν ακέραιοι, υπάρχει δυνατότητα επανέκφυσης των τριχών. Η μελέτη, όμως, δεν διέθετε αρκετά στοιχεία για τη διάρκεια, τη βαρύτητα ή την αναστρεψιμότητα κάθε περιστατικού.

Τι αναφέρουν ήδη οι επίσημες οδηγίες των φαρμάκων

Η τριχόπτωση δεν αποτελεί εντελώς άγνωστη παρενέργεια.

Στις αμερικανικές κλινικές δοκιμές του Wegovy, δηλαδή της σεμαγλουτίδης στη δόση που χρησιμοποιείται για τη διαχείριση του βάρους, τριχόπτωση κατ 1% στην ομάδα του placebo. Το WegovyΣτις δοκιμές του Zepbound, το οποίο περιέχει τηνουσία με το Mounjaro, η τριχόπτωση αναφέρθηκε στο 4%-5% των ασθενών ανάλογα με τη δόση, έναντι 1% με placebo.

Η επίσημη επισήμανση αναφέρει επίσης ότι το φαινόμενο συνδεόταν με την απώλεια βάρους και ήταν συχνότερο στις γυναίκες:

• 7,1% στις γυναίκες.
• 0,5% στους άνδρες.

Στην ομάδα του placebo τα αντίστοιχα ποσοστά ήταν 1,3% και 0%.

Τα ποσοστά των κλινικών δοκιμών δεν μπορούν να συγκριθούν απευθείας με εκείνα της μελέτης του BMJ, επειδή στις δοκιμές καταγράφονταν αναφορές τριχόπτωσης, ενώ στη νέα μελέτη εξετάζονταν ιατρικές διαγνώσεις αλωπεκίας.

Γιατί μπορεί να πέφτουν τα μαλλιά

Ο ακριβής μηχανισμός δεν έχει ακόμη αποσαφηνιστεί.

Η πιθανότερη εξήγηση είναι η τελογενής τριχόπτωση, κατά την οποία μεγάλος αριθμός τριχών εισέρχεται πρόωρα στη φάση ανάπαυσης και αποπίπτει μερικές εβδομάδες ή μήνες αργότερα.

Το φαινόμενο μπορεί να πυροδοτηθεί από:

• τη γρήγορη και σημαντική απώλεια βάρους,
• την απότομη μείωση της πρόσληψης θερμίδων,
• το σωματικό και μεταβολικό στρες,
• πιθανές ελλείψεις σιδήρου, ψευδαργύρου ή άλλων μικροθρεπτικών συστατικών.

Δεν έχει αποκλειστεί και μία περισσότερο άμεση επίδραση των μεταβολικών, ορμονικών ή ανοσολογικών αλλαγών που προκαλούν τα φάρμακα στον κύκλο ζωής του τριχοθυλακίου. Απαιτούνται, όμως, περαιτέρω μελέτες για να διαπιστωθεί εάν υπάρχει πραγματική φαρμακολογική αιτιότητα.

Είναι μεγαλύτερος ο κίνδυνος με το Mounjaro;

• Μία ξεχωριστή, νεότερη ανάλυση συνέκρινε 11.046 ασθενείς που λάμβαναν τιρζεπατίδη με ισάριθμους χρήστες σεμαγλουτίδης.
• Νέα εμφάνιση αλωπεκίας καταγράφηκε στο:
• 4,24% με τιρζεπατίδη.
• vt 3,33% με σεμαγλουτίδη.

Στις γυναίκες τα ποσοστά ήταν 5,44% και 3,63% αντίστοιχα.  υποβληθεί  αποτελέσματά της χρειάζονται επιβεβαίωση.Τι πρέπει Η εμφάνιση τριχόπτωσης δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ευθύνεται αποκλειστικά το φάρμακο. Παθήσεις του θυρεοειδούς, αναιμία, διατροφικές ελλείψεις, πρόσφατη ασθένεια, έντονο στρες και προϋπάρχουσα ανδρογενετική αλωπεκία μπορούν επίσης να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν το φαινόμενο.

Οι ασθενείς δεν πρέπει να διακόπτουν ή να μεταβάλλουν μόνοι τους τη θεραπεία. Η τριχόπτωση πρέπει να αναφέρεται στον θεράποντα ιατρό, ώστε να αξιολογηθεί η χρονική σχέση με την απώλεια βάρους και να διερευνηθούν πιθανές άλλες αιτίες.

Το συμπέρασμα

Η νέα μελέτη παρέχει ισχυρότερες ενδείξεις ότι τα φάρμακα GLP-1 συνδέονται με μία μικρή αλλά υπαρκτή αύξηση του κινδύνου μη ουλωτικής αλωπεκίας.

Δεν αποδεικνύει, ωστόσο, ότι το Ozempic, το Wegovy, το Mounjaro ή το Zepbound προκαλούν άμεσα τριχόπτωση σε κάθε ασθενή. Ο απόλυτος αριθμός περιστατικών παραμένει χαμηλός και τα μεταβολικά και καρδιαγγειακά οφέλη των φαρμάκων μπορεί να είναι σημαντικά για ασθενείς με κατάλληλη ιατρική ένδειξη.

Καλόγερος στο δέρμα, δοθιήνας, θυλακίτιδα, κριθαράκι και ψευδάνθρακας: πότε ένα σπυρί με πύον θέλει γιατρό

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr iatrikanea

Ο καλόγερος ή δοθιήνας είναι ένα επώδυνο, κόκκινο οζίδιο του δέρματος που περιέχει πύον και συχνά οφείλεται σε λοίμωξη από χρυσίζοντα σταφυλόκοκκο. Το άρθρο εξηγεί πώς διαφέρει από τη θυλακίτιδα, το κριθαράκι και τον ψευδάνθρακα, ποια σημεία δείχνουν σοβαρότερη λοίμωξη και πότε χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση. 

Το δέρμα παρέχει προστασία από τα μικρόβια, αλλά δυνατό να προσβληθεί από βακτήρια, ιούς, ή μύκητες. Για να συμβεί αυτό πρέπει να υπάρχει ένα άνοιγμα η μια αμυχή από όπου θα μπουν τα μικρόβια. Φυσικά «ανοίγματα» όπως αυτά του θυλάκου της τρίχας ή των ιδρωτοποιών αδένων, αποτελούν την είσοδο των μικροβίων.

Τα αποστήματα των ιδρωτοποιών αδένων και των ριζών των τριχών παρατηρούνται ως επί το πλείστον στους καμπτήρες των αρθρώσεων και στις ρυτίδες του δέρματος και μπορούν να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία.
Αρχικά, δημιουργούνται μικρές κοκκινωπές διογκώσεις (οζίδια), από τις οποίες σχηματίζονται γρήγορα φυσαλίδες που ξεραίνονται και μοιάζουν με λέπια (εφελκίδες). Εάν δεν αντιμετωπιστούν, τα αποστήματα αυτά εξαπλώνονται ταχύτατα και συνενώνονται σε δοθιήνες. 

Δοθιήνας ή καλόγηρος (furuncle ή boil) είναι ένα ερυθρό, επώδυνο οζίδιο που περιέχει πύο, που ρέει αυτόματα και θεραπεύεται χωρίς  ή με σχηματισμό ουλής ανάλογα με το βάθος της βλάβης, σε μερικές ημέρες. 

Το κριθαράκι (κριθή) είναι μικρός δοθιήνας με σταφυλοκοκκική λοίμωξη των βλεφαρίδων.

Ο ψευδάνθρακας είναι μια λοίμωξη τριχικών θυλάκων που γειτνιάζουν (συλλογή πολλών δοθιήνων) και αρχίζει σαν οζίδιο, αυξάνει σε μέγεθος με ταυτόχρονη φλεγμονή και εξέρχεται πύο από πολλές θυλακικές οροφές. Ο ψευδάνθρακας δηλαδή είναι μια συλλογή δοθιήνων.

Ελκωτική πυοδερματίτιδα είναι η επιπλοκή της δοθιήνωσης από αντίδραση στον σταφυλόκοκκο μετά από τραυματισμό. Κλινικά παρουσιάζεται σαν ανώδυνη έλκωση με ελεύθερα όρια.

Η δοθιήνωση διαφέρει από την θυλακίτιδα στο ότι παρουσιάζει μεγαλύτερο βαθμό φλεγμονής, που επεκτείνεται πέρα από τον τριχικό θύλακο στο γύρω χόριο.

Η θυλακίτιδα συμβαίνει όταν τα τριχοθυλάκια πάθουν βακτηριακή μόλυνση. Το συχνότερο αίτιο της θυλακίτιδας είναι ο χρυσίζων σταφυλόκοκκος (μπορεί να οφείλεται και σε μύκητες ή ιό)  ο οποίος προκαλεί είτε την επιπολής θυλακίτιδα (θυλακικό κηρίο του Bockhart ), είτε την εν τω βάθει.  Σοβαρές λοιμώξεις μπορούν να προκαλέσουν μόνιμη απώλεια μαλλιών και ουλές, ακόμη και ήπια θυλακίτιδα μπορεί να είναι δυσάρεστη και άσχημη 

Μπορεί ο ασθενής να πάσχει έντονα και να εμφανίζει και πυρετό.

Προκαλείται από λοίμωξη με χρυσίζοντα σταφυλόκοκκο.

Εντοπίζεται συνήθως στη μύτη, στις μασχάλες και το περίνεο. Συχνότερη στους ενήλικες και τους εφήβους.

O  χρυσίζων σταφυλόκοκκος (Staphylococcus aureus) είναι ένα μικρόβιο που μπορεί να «ζει» στο δέρμα πολλών παιδιών και ενηλίκων, χωρίς να προκαλεί προβλήματα (φορείς σταφυλοκόκκου). Η «φωλιά» του είναι στα ρουθούνια της μύτης.

Υπό ορισμένες συνθήκες, ο σταφυλόκοκκος που «ζει ήσυχα» στο δέρμα, μπορεί να «φουντώσει» και να προκαλέσει λοίμωξη στο δέρμα

Οι σταφυλοκοκκικές λοιμώξεις οφείλονται στο σταφυλόκοκκο, ένα μικρόβιο που «κατοικεί» στο δέρμα μας και στους βλεννογόνους. Η προσβολή από σταφυλόκοκκο μπορεί να προσβάλλει ζωτικά όργανα.

Τι λοιμώξεις προκαλεί ο σταφυλόκοκκος στο δέρμα

Οι πιο συχνές είναι:

– η θυλακίτιδα, που είναι το κοινό “σπυράκι με πύον”

– το μολυσματικό κηρίο, όπου το παιδί έχει πολλές βλάβες στο δέρμα του, σε διάφορα σημεία του σώματος.  Το μολυσματικό κηρίο ξεχωρίζει από ένα κιτρινωπό λέπι, που κολλάει πάνω στην υγρή βλάβη.

– ο δοθιήνας, που μοιάζει με ένα μεγάλο σπυράκι με πύον, πιο βαθειά στο δέρμα

– η κυτταρίτιδα, που είναι έντονη φλεγμονή πιο βαθιά στο δέρμα. Το δέρμα φαίνεται κόκκινο και πρησμένο και πονάει.

– σύνδρομο τοξικού σοκ, που είναι σοβαρή κατάσταση (με πυρετό και εξάνθημα), αλλά ευτυχώς σπάνια.

Η πιο σοβαρή επιπλοκή είναι η μόλυνση του αίματος από το βακτήριο.   Σε αποστήματα, δοθιήνες, και ψευδάνθρακες ελλοχεύει ο κίνδυνος της σηψαιμίας, καθώς η μόλυνση μπορεί να εξαπλωθεί μέσω των αρτηριών του αίματος σε ολόκληρο το σώμα. 
Επίσης υπάρχει πιθανότητα να ξανασχηματιστούν αποστήματα σε εσωτερικά όργανα με πολύ μικρά αιμοφόρα αγγεία, για παράδειγμα, σε εγκέφαλο, νεφρούς, πνεύμονες και οστά. Για το λόγο αυτό, εφόσον κάνουν την εμφάνιση τους τέτοιες βλάβες, θα πρέπει να επισκεφτείτε, το συντομότερο, κάποιο γιατρό.

Θεραπεία

Οι εν τω βάθει δοθιήνες απαιτούν χειρουργική επέμβαση ενώ όταν υποτροπιάζουν χρειάζεται αντιβίωση.

Επιφανειακά αποστήματα και δοθιήνες ανοίγουν τότε από μόνα τους εξωτερικά και αποβάλλουν υποκίτρινο παχύρρευστο πύον.

Όταν ο δοθιήνας ωριμάσει, πρέπει να παροχετεύεται το πύον που περιέχει.

Σε πολλαπλούς δοθιήνες ή σε ανοσοκαταστολή πρέπει να λαμβάνεται υλικό για καλλιέργεια (πύου) για να γίνει αντιβιόγραμμα και ο ασθενής πρέπει να πάρει τα ευαίσθητα αντιβιοτικά.
Η ερυθρομυκίνη και η φλουκλοξακιλλίνη είναι συνήθως αποτελεσματικές, αλλά τα αντιβιοτικά μπορούν να δοθούν αναλόγως της καλλιέργειας.
Μπορεί να χρειαστεί ο έλεγχος όλης της οικογένειας σε υποτροπιάζοντες δοθιήνες για ύπαρξη πηγής σταφυλόκοκκου. Σε υποτροπιάζοντες δοθιήνες ο ασθενής παίρνει αντιβιοτικά για 3 μήνες.
Τοπικά μπορεί να χρησιμοποιηθεί μουπιροκίνη, για 5-7 ημέρες
Επίσης, στο καθημερινό λουτρό χρησιμοποιείται εξαχλωροφαίνιο. Πλύσεις ολόσωμα με χλωρεξιδίνη 2% ή 4%, ή μπάνιο σε νερό που έχει διαλυθεί χλωρίνη (1 κουταλάκι του τσαγιού για κάθε 4 λίτρα νερού), διάρκειας 15 λεπτών, δύο φορές την εβδομάδα, όσο διαρκεί η θεραπεία.

Πρόληψη

• Οι οδηγίες που δίδονται για την αποφυγή λοιμώξεων από σταφυλόκοκκο έχουν να κάνουν με την τήρηση των κανόνων καθαριότητας και ατομικής υγιεινής, με συχνό και σχολαστικό πλύσιμο των χεριών επί 2 λεπτά, ώστε να απομακρυνθούν όλοι οι λοιμογόνοι παράγοντες.
• Εκτός από τη χρήση ξυριστικών μηχανών και χρήση στενών ρούχων ενοχοποιούνται και παθολογικές καταστάσεις όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία αλλά και λήψη ανοσοκατασταλτικών φαρμάκων.
• Τους καλοκαιρινούς μήνες όπου υπάρχει εκτεταμένη έκθεση στον ήλιο, λόγω της έκπτωσης της άμυνας του οργανισμού που προκαλείται από την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας, πρέπει να επιταθεί η προσοχή στην ορθή περιποίηση των μολύνσεων και των τραυματισμών του δέρματος.
• Επίσης υγιείς άνθρωποι, λόγω της διαταραχής της ανοσίας που προκαλεί η γρίπη, μπορεί να πάθουν σταφυλοκοκκικές πνευμονίες. Η κλινική εικόνα εισβάλλει απότομα με ρίγος, πυρετό (μέχρι 41οC), κακουχία, παραγωγικό βήχα και πλευρικό πόνο. Οι πολίτες που παρουσιάζουν αυτά τα συμπτώματα πρέπει να απευθύνονται στον θεράποντα γιατρό τους.
• Σε οποιαδήποτε αμυχή ή τραυματισμό του δέρματος, είναι αναγκαία η αντισηπτική περιποίηση του τραύματος. 
• Ανάπτυξη εμπυρέτου ή επέκταση της ερυθρότητας μετά από μόλυνση ή τραυματισμού του δέρματος πρέπει να οδηγήσει τον πάσχοντα στον κλινικό ιατρό (δερματολόγο, παθολόγο, παιδίατρο, γενικό ιατρό, κλπ), ώστε να τεθεί η διάγνωση και η θεραπεία της νόσου.
• Τέλος πρέπει να αποφεύγεται η κατάχρηση αντιβιοτικών φαρμάκων στις συνήθεις ιώσεις, λόγω ανάπτυξης ανθεκτικότητας των μικροβίων σε αυτά.
• Στο πλαίσιο της εκστρατείας ενημέρωσης του κοινού για την ορθή και ασφαλή χρήση των φαρμάκων, ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων τονίζει ότι τα αντιβιοτικά πρέπει πάντοτε να χορηγούνται με συνταγή και την καθοδήγηση του θεράποντος ιατρού. Ο ιατρός θα επιλέξει το συγκεκριμένο αντιβιοτικό που είναι ενδεδειγμένο για κάθε περίπτωση, θα καθορίσει τον τρόπο που πρέπει να λαμβάνεται, τη δοσολογία και θα υποδείξει το χρονικό διάστημα που θα διαρκέσει η θεραπεία.
• Τα αντιβιοτικά είναι πολύτιμα φάρμακα και η διαφύλαξη της αποτελεσματικότητάς τους μας αφορά όλους.
• Η κατανάλωση των αντιβιοτικών συνδέεται άμεσα με την δημιουργία της μικροβιακής αντοχής. Η επίδραση των αντιβιοτικών στις φυσιολογικές χλωρίδες του ανθρώπινου οργανισμού έχει ως αποτέλεσμα την δημιουργία αλλά και επικράτηση για μακρό χρονικό διάστημα ανθεκτικών μικροβίων.

Διαβάστε επίσης

• Καλοήθεις παθήσεις και όγκοι του δέρματος. Σπίλοι, Λιπώματα, κύστεις, ιδρωταδενίτιδα, ξανθελάσματα. 
• Απόστημα της μασχάλης (ιδραδενίτις). Πότε συμβαίνει, που οφείλεται και τι πρέπει να κάνουμε;
• Πρώτη αιτία θανάτου το σηπτικό σύνδρομο. Τι είναι η σήψη, ποιοι κινδυνεύουν και πώς μπορεί να προληφθεί; Μύθοι και αλήθειες (video)

https://scholar.google.gr/citations?hl=el&user=x0_XklQAAAAJ

Πρώτη δημοσίευση: Νοέμβριος 2014 — MEDLABNEWS.GR | Συγγραφέας: Αλέξανδρος Γιατζίδης, M.D.

Τελευταία ουσιαστική ενημέρωση: 17 Ιουνίου 2026

Τριχόπτωση: Νέα αποτελεσματική λύση με μινοξιδίλη σε μορφή αφρού

medlabnews.gr iatrikanea

Tο Benevril της InterMed αποτελεί τη νέα θεραπευτική επιλογή με μινοξιδίλη σε μορφή αφρού, ειδικά σχεδιασμένη για την αντιμετώπιση της ανδρογενετικής αλωπεκίας (AGA).

Ο αφρός μινοξιδίλης προσφέρει:

· Αυξημένη μεταφορά της δραστικής ουσίας στο σημείο-στόχο και εύκολη διείσδυση λόγω τοπικής εφαρμογής.

· Πρακτικότητα στη χρήση, καθώς στεγνώνει ταχύτερα και περιορίζει τη διάχυση σε παρακείμενες περιοχές.

· Καλύτερη αισθητική αποδοχή καθώς δεν λαδώνει τα μαλλιά και η εφαρμογή του μπορεί να συνδυαστεί με τη χρήση προϊόντων styling.

· Καλύτερη ανεκτικότητα, με λιγότερο ερεθισμό, γεγονός που ενισχύει τη συμμόρφωση των ασθενών στη θεραπεία.

O μηχανισμός δράσης της μινοξιδίλης Η μινοξιδίλη διεγείρει την έκφυση τριχών και σταθεροποιεί την απώλεια μαλλιών σε άτομα με πρώιμα και μέτρια στάδια κληρονομικής τριχόπτωσης (ανδρογενετική αλωπεκία). Εμφανίζεται στους άνδρες ως υποχώρηση της γραμμής των μαλλιών και εμφάνιση φαλάκρας στην περιοχή της κορυφής. Η μινοξιδίλη μπορεί να σταματήσει τη διαδικασία τριχόπτωσης και να διεγείρει την έκφυση τριχών στην ανδρογενετική αλωπεκία με τα ακόλουθα μέσα:

1. Αύξηση της διαμέτρου του στελέχους της τρίχας- έτσι η τρίχα δείχνει οπτικά πιο γερή, αποκτά καλύτερη ανθεκτικότητα και προσφέρει συνολικά την αίσθηση μεγαλύτερης πυκνότητας.

2. Παράταση της αναγενούς φάσης – επιμηκύνει τη διάρκεια ανάπτυξης των τριχών, κάνοντάς τις πιο πυκνές και ισχυρές.

3. Διέγερση κυττάρων – ενεργοποιεί τα κύτταρα των τριχοθυλακίων, επανεκκινώντας την ανάπτυξη ακόμη και αδρανών τριχών.

Σημειώνεται πως το Benevril προορίζεται αποκλειστικά για εφαρμογή στο τριχωτό της

κεφαλής.

· Ενδείκνυται για άνδρες 18 ετών και άνω με κοινή κληρονομική τριχόπτωση.

· Δρα με την αναζωογόνηση των τριχοθυλακίων, ενισχύοντας την τριχοφυΐα και σταθεροποιώντας την τριχόπτωση.

· Το τριχωτό πρέπει να είναι στεγνό πριν από την εφαρμογή.

* οι πληροφορίες προέρχονται από το εγκεκριμένο spc.

Το Benevril είναι προϊόν έρευνας και ανάπτυξης της InterMed με το κύρος και την αξιοπιστία του Ομίλου Φαρμακευτικών Επιχειρήσεων Τσέτη. Οι δημιουργοί της InterMed είναι φαρμακοποιοί. Γνωρίζοντας σε βάθος, επιστημονικά και τεκμηριωμένα τις ανάγκες του σύγχρονου ανθρώπου, δημιουργούν ασφαλή, αξιόπιστα και απόλυτα στοχευμένα σκευάσματα για κάθε ανάγκη.

ΤΟ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ Ο ΕΘΝΙΚΟΣ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΦΑΡΜΑΚΩΝ ΣΥΝΙΣΤΟΥΝ: ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ-ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΕΙΤΕ ΤΟ ΓΙΑΤΡΟ Ή ΤΟ ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟ ΣΑΣ.

Πριν τη χρήση, συμβουλευτείτε τον γιατρό εάν πάσχετε από καρδιακή νόσο. Μην χρησιμοποιηθεί εάν το τριχωτό της κεφαλής είναι ερυθρό, ερεθισμένο ή επώδυνο ή παρουσιάζει φλεγμονή.

UNI_PHARMA #InterMed
www.uni-pharma.gr
www.intermed.com.gr

Καλοκαιρινός Οδηγός για τη φροντίδα των μαλλιών στην εμμηνόπαυση

medlabnews.gr iatrikanea

Γράφει η Αθανασία Παππά, Πρόεδρος της ΕΛΕΤΕΜ και Επισκέπτρια Υγείας 

Η εμμηνόπαυση αποτελεί μια φυσική και αναπόφευκτη φάση στη ζωή κάθε γυναίκας, η οποία συνοδεύεται από σημαντικές ορμονικές αλλαγές. Μία από τις πιο εμφανείς και ανησυχητικές επιπτώσεις αυτής της περιόδου είναι η αλλαγή στην υγεία και την εμφάνιση των μαλλιών. Το καλοκαίρι, με τον έντονο ήλιο, την υψηλή θερμοκρασία, την αυξημένη υγρασία και τις συχνότερες βουτιές στη θάλασσα ή την πισίνα, δημιουργεί επιπλέον προκλήσεις για τα ήδη ευαίσθητα μαλλιά της εμμηνόπαυσης. Κατανοώντας τις αιτίες και εφαρμόζοντας τις κατάλληλες καλοκαιρινές στρατηγικές φροντίδας, μπορείτε να διατηρήσετε υγιή και όμορφα μαλλιά παρά τις ορμονικές μεταβολές και τις εξωτερικές επιδράσεις.

Πώς Επηρεάζει η Εμμηνόπαυση τα Μαλλιά

Ορμονικές Αλλαγές

Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, τα επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης μειώνονται δραματικά. Αυτές οι ορμόνες είναι υπεύθυνες για τη διατήρηση της πυκνότητας, της λάμψης και της ελαστικότητας των μαλλιών. Η μείωσή τους οδηγεί σε μια σειρά προβλημάτων που επηρεάζουν την υγεία του τριχωτού της κεφαλής.

Κύρια Προβλήματα που Εμφανίζονται

Τριχόπτωση: Η πιο κοινή επίπτωση είναι η αυξημένη τριχόπτωση, η οποία μπορεί να εμφανιστεί ως γενική αραίωση ή ως πιο εντοπισμένη απώλεια μαλλιών στην κορυφή του κεφαλιού.

Αλλαγή στη Δομή: Τα μαλλιά γίνονται πιο λεπτά, πιο εύθραυστα και χάνουν την προηγούμενη πυκνότητά τους. Η υφή τους μπορεί να αλλάξει και να γίνει πιο ξηρή ή πιο λιπαρή.

Επιβράδυνση Ανάπτυξης: Ο κύκλος ανάπτυξης των μαλλιών επιβραδύνεται σημαντικά, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να μεγαλώνουν πιο αργά και να μην φτάνουν το προηγούμενο μήκος.

Απώλεια Όγκου και Λάμψης: Τα μαλλιά χάνουν τον φυσικό τους όγκο και λάμψη, φαίνονται πιο άτονα και κουρασμένα.

Η έντονη ηλιακή ακτινοβολία του καλοκαιριού μπορεί να αφυδατώσει τα ήδη ευαίσθητα μαλλιά και να προκαλέσει ξάσπρισμα του χρώματος. Τα μαλλιά κατά την εμμηνόπαυση, που είναι πιο λεπτά και εύθραυστα, είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στην UV ακτινοβολία.

Αλάτι και Χλώριο

Οι συχνές βουτιές στη θάλασσα ή την πισίνα εκθέτουν τα μαλλιά σε αλάτι και χλώριο, που μπορούν να τα αφυδατώσουν δραματικά και να τα καταστήσουν ακόμη πιο εύθραυστα.

Υγρασία και Ιδρώτας

Η υψηλή θερμοκρασία και υγρασία μπορούν να προκαλέσουν φρίζα, ενώ ο ιδρώτας μπορεί να ερεθίσει το τριχωτό της κεφαλής που είναι ήδη ευαίσθητο.

Καλοκαιρινές Στρατηγικές Φροντίδας για την Εμμηνόπαυση Προστασία από τον Ήλιο 

Αντηλιακά για Μαλλιά: Χρησιμοποιήστε ειδικά αντηλιακά προϊόντα για μαλλιά με SPF 30 ή υψηλότερο. Εφαρμόστε τα πριν από κάθε έξοδο στον ήλιο.

Καπέλα και Μαντίλια: Φορέστε καπέλα με μεγάλο γείσο ή μαντίλια από φυσικά υφάσματα για φυσική προστασία από τον ήλιο.

Αποφυγή Μεσημεριανών Ωρών: Αποφεύγετε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μεταξύ 11:00-16:00 όταν η ακτινοβολία είναι πιο έντονη.

Προστασία από Αλάτι και Χλώριο

Προστατευτικά Έλαια: Εφαρμόστε άργκαν ή καστορέλαιο στα μαλλιά πριν από την κολύμβηση για να δημιουργήσετε προστατευτικό φράγμα.

Άμεσο Ξέπλυμα: Ξεπλύνετε τα μαλλιά με καθαρό νερό αμέσως μετά την κολύμβηση για να αφαιρέσετε το αλάτι ή το χλώριο.

Εβδομαδιαία Αποτοξίνωση: Χρησιμοποιήστε μία φορά την εβδομάδα σαμπουάν αποτοξίνωσης για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα χημικών.

Καλοκαιρινή Διατροφή και Ενυδάτωση

Αυξημένη Κατανάλωση Νερού: Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό ημερησίως για να διατηρήσετε την ενυδάτωση των μαλλιών από το εσωτερικό.

Αντιοξειδωτικές Τροφές: Καταναλώστε φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C όπως εσπεριδοειδή, μούρα και καρπούζι για προστασία από τις ελεύθερες ρίζες.

Τροφές Πλούσιες σε Νερό: Αγγούρι, ντομάτα, καρπούζι και πεπόνι βοηθούν στην ενυδάτωση και παρέχουν βιταμίνες.

Καλοκαιρινά Smoothies: Συνδυάστε σπανάκι, μπανάνα, μούρα και σπόρους chia για ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό κοκτέιλ.

Πρωτεΐνες: Η κατανάλωση επαρκών πρωτεϊνών είναι απαραίτητη για την παραγωγή κερατίνης, της βασικής συνιστώσας των μαλλιών. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ψάρι, αυγά, όσπρια και καρύδια.

Σίδηρος και Ψευδάργυρος: Αυτά τα μέταλλα είναι κρίσιμα για την υγεία των μαλλιών. Πηγές σιδήρου περιλαμβάνουν το σπανάκι, τα όσπρια και το κρέας, ενώ ο ψευδάργυρος βρίσκεται στα θαλασσινά και τους σπόρους.

Βιταμίνη D: Η έλλειψη βιταμίνης D έχει συνδεθεί με τριχόπτωση. Εκτίθεστε στον ήλιο και καταναλώστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D.

Ωμέγα-3 Λιπαρά Οξέα: Βοηθούν στη διατήρηση της υγρασίας του τριχωτού της κεφαλής και προσδίδουν λάμψη στα μαλλιά.

Καλοκαιρινές Τεχνικές Στάιλινγκ

Φυσικό Στέγνωμα: Αφήστε τα μαλλιά να στεγνώσουν φυσικά όσο το δυνατόν περισσότερο για να αποφύγετε επιπλέον θερμότητα.

Νυχτερινή Προστασία: Χρησιμοποιήστε μαξιλαροθήκη από μετάξι και δέστε τα μαλλιά χαλαρά για να αποφύγετε το τρίψιμο.

Απαλό Χτένισμα: Χρησιμοποιήστε βούρτσα με φυσικές τρίχες και χτενίζετε τα μαλλιά απαλά, ξεκινώντας από τις άκρες και προχωρώντας προς τις ρίζες.

Προστατευτικά Χτενίσματα: Για τον ύπνο, δοκιμάστε χαλαρές κοτσίδες ή μαντήλι από μετάξι για να μειώσετε την τριβή.

Καλοκαιρινές Φυσικές Λύσεις και Θεραπείες - Καλοκαιρινά Αιθέρια Έλαια

Λάδι Μέντας: Είναι κατάλληλο τόσο για ξηρά όσο και για λιπαρά μαλλιά. Μειώνει την έκκριση σμίγματος και διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών

Μάσκα Αλόης: Η αλόη παρέχει βαθιά ενυδάτωση και έχει ψυκτικές ιδιότητες ιδανικές για το καλοκαίρι.

Λάδι Δενδρολίβανου: Έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει την ανάπτυξη των μαλλιών και τους δίνει δύναμη και ζωντάνια

Αιθέριο έλαιο Λεβάντας: Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει σε προβλήματα του τριχωτού της κεφαλής, έχει αντιβακτηριδιακές και αντιμικροβιακές ιδιότητες με ευεργετική επίδραση στην υγεία του δέρματος

Κάντε μασάζ στο τριχωτό με κρύα έλαια (αφήστε τα στο ψυγείο για 30 λεπτά) για αίσθηση δροσιάς και βελτίωση της κυκλοφορίας.

Συμπέρασμα

Η εμμηνόπαυση μπορεί να φέρει προκλήσεις για την υγεία των μαλλιών, αλλά με τη σωστή φροντίδα και προσαρμογή της ρουτίνας σας, μπορείτε να διατηρήσετε υγιή και όμορφα μαλλιά. Το κλειδί είναι η υπομονή, η συνέπεια και η προσαρμογή στις νέες ανάγκες των μαλλιών σας. Θυμηθείτε ότι κάθε γυναίκα είναι μοναδική, και αυτό που λειτουργεί για μία μπορεί να χρειάζεται προσαρμογή για κάποια άλλη.